跆拳道教练必备常识

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跆拳道教练必备常识

　　当一名跆拳道教练，需要具备什么知识呢。下面是跆拳道教练必备常识，快来看看吧。

跆拳道教练必备常识

　　一、怎样做好教练

　　1：要懂得重视跆拳道的礼节礼仪，言传身教，让每个学员都能有礼有节，这样才能树立跆拳道的良好形象！

　　2：要有高度的安全意识目前很多教练上课就仅仅是上课，对学员的要求不够严格，对安全的措施没有防范意识，以至于对学生的身体造成了严重的伤害。一个好的教练从学员进入道馆起就应当对他们负起责任，对可能发生事故的危险动作和容易出事的角落对学生是时刻提醒，时时监督，杜绝事故发生。

　　3：要有独立处理各种事物的能力在训练中学员家长会提出这样那样的各种问题，也会发生各种意想不到的事情。面对产生的问题，一个好的教练要时刻保持清醒的头脑，遇事不能慌张，要沉着冷静，要积极的去面对问题解决问题。千万不要选择推脱逃避！

　　4：要善于发现好的教练要善于发现每个学员的优点和缺点，这样才可以因材施教，才可以增进师生情感！

　　5：要善于交流好的教练要善于和学员及家长交流。通过交流你才可以了解你的学生，了解你的学生家长。从而尽快架起道馆和学生之间的桥梁让学员尽快进入训练状态。

　　6：要有过硬的专业水准，一个好的教练员必须要有过硬的专业理论和实践，要不停的学习国际先进的跆拳道业务知识，这样才能带出高水平的学员。

　　7：要熟悉跆拳道的比赛规则，近年来中国跆协为了适应跆拳道比赛的需求，也更为了和国际大赛接轨，相继修改了许多比赛规则，很多教练因为不熟悉规则在比赛中出现了闹场情况，这和跆拳道精神相违背！熟悉规则不仅可以减少失误，还可以正确的利用规则保护你的队员，从而去更好的赢得比赛的胜利。

　　8:要时刻保持树立良好形象,一个好的教练员要时刻保持树立教练员的良好形象，口令要清晰洪亮，仪表要整齐干净。站。立。走。坐都要符合教练员要求，都要给学员做好表率

　　9:要善于培养学员的学习兴趣,一个好的教练员要善于变换训练内容，针对不同年龄的学员采取因材施教，学会鼓励学员，让学员在呆板、枯燥的训练中找到乐趣，找到自信！

　　10:懂得与时俱进。中国跆协为了提高教练员的素质和教学水平每年都会举办教练员培训班，讲授最新的跆拳道技术和规则，多参加一些这样的培训可以有效的提高你的教学水平。总之要做好一名好的教练员仅仅这些还不够，还需要不断学习、自我完善，活到老学到老

　　二、怎样准备热身

　　01跑步是训练最基础的，跑步至脚酸为止(只要微感酸就行)。

　　02活动活动手腕，脚腕，胯，膝盖，头部。然后就高抬腿做50个，10个口令一组，尽量腿要抬到位，速度要快。再下来就是提膝，也是50个。还有抱头下蹲，或蹲下再跳起来，动作连贯。还有俯卧撑，仰卧起坐。有时候会弄跑步，冲刺那种的。蛙跳效果好，跳个10圈。动作可以分批练。

　　03快速高抬腿（标准90度），压腿，绕场地跑，做带运动性的游戏如：贴烧饼，接力跑，翻跟头等。

　　三、怎样让学员对跆拳道有兴趣

　　对外

　　1、发传单，让家长知道这项运动有多么有益处，比如礼仪，礼貌，健身等。

　　2、在小区或是学校进行跆拳道的表演！那些特技动作多一些，会让孩子们产生无限向往和憧憬！

　　对内

　　3、老师精彩的动作能直接给学生强烈的印像

　　4、良好的语言控制能力

　　5、小故事

　　6、小礼物

　　第一、教学内容的选择

　　我们应当尽可能地选择那些学员既感兴趣而又具有较高锻炼价值的教材内容，活跃训练气氛，加大练习密度，使训练效果得到提高。

　　加上新课程标准指导下的跆拳道教学内容呈现开放、内容更加丰富的特点，对教学内容的选择应着眼于“对生活有用”，“对终身发展有用”的知识和技能。

　　通过多样性、开放性的教学内容，使学员对技击的多种需求得到满足，促使其终身运动意识的形成。

　　第二、跆拳道游戏的合理选择和运用

　　金基洞博士说“游戏的方法可称为重要的刺激训练兴趣的方法，此法依靠在教学过程中创造游戏的情景来进行。”“游戏是活跃学员学习活动本身的兴奋剂”李忠宽八段认为，学生通过游戏引起兴趣，可激发训练责任感。爱游戏是学员的天性。

　　在教学中，根据学员的实际情况结合教学需要选择游戏内容，根据不同的教学内容选择不同的游戏。例如在队列队形中选择带游戏性的活动方式进行练习效果就好的多。

　　如听口令做相反踢击动作，既练习了动作又达到了“集中注意力”的目的，同时也活跃了气氛。

　　第三、创设情境

　　在跆拳道教学中，师范要善于以生活展现情境，以实物演示情境，以器械、音乐渲染情境等等。这些情境很有倾向性，在强烈的情感体验中，激发其迫切需要去感知动作，并努力训练的强烈动机。

　　采用示范和模拟练习相结合的方法，调动学员视听和本体感觉一起参与训练活动，引发学员的兴趣，从而引起学习跆拳道的热情。

　　第四、改变训练课的组织教法

　　对学员来说，有些技法学起来可能有些单调、枯燥。对于这些技法价值较高而娱乐性较低的内容，可以通过组织教法的改革来激发学员的学、练兴趣。

　　如在高位提膝时，可充分利用地垫方格画出区域、方向采取多变的形式，激发学员的锻炼兴趣，排除单调的心理障碍，消除压力。又如在快速跑教学中，教师可采用追逐跑、迎面接力、十字接力跑等，以激发学员的训练兴趣。

　　在学员跆拳道运动技能形成过程中，根据学员的需要更新教学方法和手段，让学员自我表现、发展个性，为学员创造一个充分展现的机会，这种展现又推动学员去思考、去探索、去创新。

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