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跆拳道品势中的步型

时间:2022-08-14 15:35:08 跆拳道 我要投稿

跆拳道品势中的步型

  现在越来越多的人学习跆拳道,那么大家知道跆拳道品势中的步型是怎样的呢?下面一起来看看!

跆拳道品势中的`步型

  跆拳道品势中的步型 1

  (一)准备势

  两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两脚尖略外展,两手握拳置与腹前。

  (二)开立步

  两脚开立与肩同宽,身体自然直立,两膝微屈,两脚尖正对前方,两手握拳置于体侧。

  (三)马步

  两脚开立,较肩宽,两脚尖平行或略内扣,挺胸直背,两腿屈膝半蹲,重心在两脚之间。

  (四)弓步

  (又称前屈立)前后脚分立,两脚相距一步半,前腿屈膝,后腿伸直,前腿膝关节与脚尖垂直,重心大部分在前脚上,左脚在前称右弓步,右脚在前称左弓步。

  (五)后弓步(三七步)

  (又称后屈立)前后脚分立,两脚相距约一步,后脚尖外展90度,后退屈膝如同骑马状,前腿膝关节略屈,重心大部分在后脚上。左脚在前称右后弓步,右脚在前称左后弓步。

  (六)前探步(前行步)

  (又称高前屈立)如走路姿势。两脚之间距离小于弓步,上体略前倾,前腿膝关节略屈,重心大部分落在前脚上。左脚在前称左前探步,右脚在前称右前探步。

  (七)虚步

  与后弓步相似,前脚掌点地,脚跟提起,重心落在后脚。左脚在前称有虚步,右脚在前称左虚步。

  (八)交叉步

  一脚向另一脚的前侧(前交叉步)或后侧(后交叉步)落步,脚尖着地,两腿屈膝交叉。

  (九)并步

  提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处,只用一条腿站立。

  (十)单脚立

  提起一条腿将脚的膝关节处,只用一条腿站立。

  跆拳道品势中的步型 2

  1、并步(立正)MOA-SEOGI

  双脚内侧完全并拢。

  2、平行步(准备)NARANHI-SEOGI

  双脚平行开立(以开左脚为主), 左右脚距离为一脚掌宽度。

  3、前行步 AP-SEOGI

  前脚前方,后脚向外约20度左右(15~30间); 前后脚宽度为一脚掌距离“以r {JO掌大小为标准量度,下同), 左右脚宽度为一立掌,双腿自然伸直。

  4、马步JOONCHOM—SEOGI

  左右脚平行相列,左右脚间距离为两脚掌宽度,下蹲以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准。

  5、弓步AP-KU—BI

  前脚脚尖指向正前方,后脚向外约20度左右(15~30间); 前后脚宽度为三脚掌距离,左脚宽度DWI拳距离。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐,后腿自然伸直。

  6、三七步 DWIT—KU—BI

  双脚方向为90度,前后脚之间距离为一脚掌半的宽度,后腿(重心脚)下蹲与马步相同。 前腿以膝盖与足跟垂直为准。

  7、虎步BEOM—SEOGI

  左右脚距离为~立掌宽度,前后脚宽度最大为一立掌,前脚跟抬起,前脚掌完全贴地后腿曲度与马步同。

  8、交叉步OREUN-KU-BI

  双腿交叉后,一脚全着地,膝间宽度为一拳距离。

  9、独立步 OREUN-HAKDARI

  支撑腿微曲,另一腿提起,另一脚前脚掌着地,双脚方向约为90度。双腿下蹲,双脚自然勾直贴于支撑腿膝关节位。