跆拳道实战的姿势有哪些

跆拳道实战的姿势有哪些

　　练习跆拳道最终都是为了实战，那么跆拳道实战有什么姿势呢，下面我们一起来看看吧。

跆拳道实战的姿势有哪些

　　1、标准实战姿势

　　左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

　　动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。

　　动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。

　　易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。

　　2、侧向实战姿势

　　身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

　　3、低位实战姿势

　　身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

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