跆拳道踢法动作要领

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跆拳道踢法动作要领

　　跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。下面是跆拳道踢法五种原则，为大家提供参考。

跆拳道踢法动作要领

　　踢击力应在到达目标之刹那间完全发挥

　　许多学生做踢击时，从最初的抬腿动作便使尽全力，这种方法肌肉自始至终终必须保持着紧张的状态中，由于肌肉长时间，过度之紧张，因此削弱了踢击的效果，肌肉紧张不但阻碍了速度之发挥也浪费了肌肉大部份的力量，而踢击最讲究的乃是速度，力量并不是最主要的因素，腿部肌肉必须保持放松，直到攻击至目标之刹那，力量才能全部发挥出来，这个动作必须在一瞬间完成，就像炸弹爆的原理一样，时间虽短，效果却大。

　　做踢击的膝部、腿部应尽量抬高

　　不论做任何一种踢法，膝盖与腿部应尽可能的抬高，这对于平衡-弹性-速度皆有很大之益处，同时由于膝部及腿部之抬高，足部之位置更为适当，因此对于一些较特殊的踢法之实施亦较为顺畅，这种将膝.腿抬高的踢法最为武术家广泛的采用。

　　身体、腰部、腿部尽可能保持在同一直线上

　　力道与速度是一个强有力踢击的基本要素，但是如果踢击时只应用了腿部的肌肉，则这种单靠腿部肌肉所产生的力量是不够的.换句话说，如果腰部也同时向踢击的方向扭出，使之与踢出的腿成一直线，则由于扭腰的动作带动整个身体全身的力量可以配合着腿部发挥出来，踢击的力道就更加充足，踢击的贯透力之产生须靠腰部与腿部以及全身之综合力量产生速度，而快的速度自然产生巨大的力量，这是一个人人皆知的力学原理，因此一个强力的踢击乃是全身肌肉的发挥。

　　变化姿势或步法时应迅速而不规律，并减少不必要的动作

　　在未实施踢击之前，或实施踢击的当中，踢击者的眼睛以及身体最好不要再经过一道不必要或者可以使对方轻易猜测出你的意向的变化程序，仅管在对练时变化是不可或缺的一种技巧，但我们仍应避免弄巧成拙的情形，在对练当中，有些人喜欢不停的摆动只臂或不断地跳动，但要注意，在未抬腿实施踢击前，你的摆动及跳动必须持续不断，而且这种变化不能太有规律使对手可以轻易地分辨出虚实，这种不断地变化姿势或步法的策略，可以扰乱对手，但是如果变换的速度太慢，反而造成露洞，使对手有机可乘，因此亦有人喜欢在对练中保持不动的姿势，这种方法必须注意身体的灵活性，不使身体过于僵硬，姿势太过呆板，在踢击前的一刹那间突然出击，这样才能收到效果，无论如何，这里所强调的重点，就是，在对练中，出奇不意才是最好的策略，使对手无从意测你攻击的意图。

　　利用眼睛佯攻

　　在自由对练中，经验不足的人往往由他的眼睛暴露出自已的意图，因此注意对手的眼神.视线，往往可以测出对手下一个动作的端倪;聪明的武术家都知道由观察对手的眼睛来掌握致胜的诀窍，更进一步的利用眼睛来佯攻也可以获得极佳的效果，这种方法使对手无法猜测虚实，更无从确定该以那种方法来防御，而在其犹疑之间便是最有利的攻击时机，因此眼睛也可说是一种假动作，虚招的最佳工具，另外，利用视线余光亦是一个练习踢法的重要原则，由于踢击的方法与手部出击的方法稍有不同，因此能够尽量运用眼睛余光，则视线自然更辽阔，对手的一举一动，都在视野内，警觉性自然地提高，相对地，如果把视线集中在对手身体的某一处，由于视觉对精神之集中有着很大的影响力，视觉之呆滞便容易忽略了许多攻击的好时机，换句话说，视线之改变，不但使对手混淆，而且更可以伺机攻击对手偶然暴露出的空门，这在讲究速度与精确的踢法来说是非常重要的。

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