跆拳道比赛中盲点的类型及其原因

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跆拳道比赛中盲点的类型及其原因

　　在跆拳道比赛中，运动员有些动作姿势状态瞬间会出现“盲点”。“盲点”动作是比赛中最佳的进攻或反击时机。本文就跆拳道比赛中盲点的类型及其产生的原因进行分析和探讨，以帮助教练员和运动员能针对性的提高打击效果。

跆拳道比赛中盲点的类型及其原因

　　随着跆拳道运动在世界体育界的蓬勃开展和奥运会项目的确立，跆拳道在中国发展也非常迅速，竞技水平已大幅度提高，跆拳道技术也迅速走向成熟阶段。从跆拳道比赛来看，并不是速度快、技术好、力量大就能赢得比赛，更重要的是运动员的综合能力。为了适应比赛需要，教练员和科研工作者需要不断从细节入手，对于跆拳道的技战术规律和特性进行研究，转变方式和思维，了解和掌握跆拳道项目的本质规律。盲点是跆拳道比赛中经常会出现的一个瞬间现象，一般在比赛中不会持续很长时间，却足以决定运动员在本场比赛中的胜负，因此，对盲点的产生原因及其规律进行深入研究，有非常重要的意义。

　　一、盲点的分类

　　所谓的盲点，指运动员不能发出进攻或反击的姿势或状态，是瞬间出现的一个现象，跟运动员在比赛中的的技术、战术、心理和身体素质等方面有很大关联。

　　1.空间盲点。是指运动员由于身体处于一种特殊的姿势状态下不能发出进攻或反击的情况。空间盲点又可具体分为以下几个阶段：

　　①击打腿下落收回阶段，跆拳道腿法的“链接”自如与流畅，表现在技术动作终止后的“制动”和“快打快收”，从而创造第二个或者第三个技术动作的流畅“链接”。击打腿回收下落到髋关节或下落到接触地面时的情况分析起来较为复杂，大致分为两种情况：击打腿回收下落时，如果重心在支撑腿上，此时运动员还可以反击，还不能说是盲点;如果重心已经离开支撑腿，这时的击打腿只能落地不能再进攻或反击，在这种情况下会产生盲点;在击打腿落地之前，运动员身体处于一种失去平衡的状态，击打距离越远这种情况会越严重。比赛经验丰富的运动员在迎击结束后，击打腿尚未落地时，会依靠自身的屈髋肌收缩还能再次进攻;运动员在迎击腿还在下落过程中，仍然可以发起再次的迎击，在这种情况不能认为是盲点。

　　②支撑腿一侧，拳谚中有“起腿半边空”之说;因为两腿在比赛中始终要支撑身体的移动，并要与身体协调配合，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。在比赛中每一次出腿时，整个支撑腿的一侧就有可能会产生盲点;因为在比赛中人的大脑思维都是在高度的集中状态下或者是在为下个动作做准备，这样在出腿后对方做出反击动作攻击支撑腿的一侧时我们就很难做出下一个动作或反击来阻挡对方;所以在实战中要主动寻找时机，并利用身体的假动作或步法的假动作来欺骗对手，制造出让对手暴露破绽的机会，快速出腿打击。其次，要分析自身的各种能力和条件，包括技战术水平、心理素质、身体素质、实战经验等等，从对方的能力考虑，尽可能的去破坏其正常发挥;贯彻知己知彼、扬长避短等技战术思想。同时要尽量减少自己身体的暴露面，隐蔽弱点与破绽，避免在击打腿后出现盲点现象。

　　③重心失衡，在跆拳道比赛中运动员要善于运用身体，把握好重心的平衡，适当时降低自身重心(屈髋、膝关节)，不但使动作看起来自然，更保持了动作的稳定性，增加了安全感;相对来说，当中心提高，则有利于更敏捷地移动身体。要注意，在跆拳道比赛中，无论是使用拳或脚去攻击对方时，都必须保持身体重心与动作方式的高度一致，从而才能提高攻击效率，增强攻击力;一般来所，两脚分得越开，则重心越低，支撑面也会变大，身体就会越稳。在比赛过程中，合理及时的改变重心位置以适应动作的步伐，可以有效提高进攻和防御的实际效果。

　　2.时间盲点。①单击盲点，“盲点”动作一般只是一瞬间，停留的时间很短暂，也就是指在跆拳道比赛中，运动员从对手进攻到反击之前的这段时间内，无法做出相应的反应货状态的，我们就称之为盲点。单击盲点的持续时间一般取决于运动员的反应速度和应变能力，反应速度越快，应变能力越强，单击盲点持续的时间越短暂。当对手抓住运动员的单击盲点，并在该时间内完成进攻，那么此次进攻将很有效率。

　　②连击盲点，连击是指运动员因主客观因素而造成被动的同时，另外一名运动员运用组合连击动作对其进行击打。如：进攻或反击之后，造成对手重心失去平衡、防守慌乱、盲目的撤退。在比赛中，单个动作之间和组合动作之间的动作空裆就是盲点。还有的运动员组合动作较少，动作单调，这种情况下就容易出现动作与动作之间的空裆，这时就给了对手实施进攻的有利机会。连击动作对于运动员自身的素质要求很高，除了具备熟练的技战术能力外，更需要运动员具备良好的捕捉机会的能力和反应能力。

　　3.心理盲点。心理因素往往也是运动员在比赛过程中非常重要的一个方面，除了运动员本身的素质、技术水平之外，也是决定比赛成败的重要原因之一，在跆拳道的比赛中也会因为自身心理的变化而产生的一系列反应，导致心理盲点的产生。

　　①注意力不集中，在比赛的短短几分钟里，每个运动员都很难做到百分之百的注意力集中，由于外界的干扰或注意力的转移都会导致运动员的注意力不集中。运动员在注意力不集中的情况下，对阅读比赛的能力和临场发挥都会受的一定的影响，自身的反应能力下降，出现盲点。

　　②动作单一，无应答，在运动员反应过程中，会有几个甚至多个的刺激出现，相应的应答动作也就有多个，但是应答者并不知道实际要出现的刺激是什么，只能预测刺激的范围和应答的范围。在这种反应过程中要求运动员事先做好技战术上和心理上的准备，如果对手的进攻不在运动员的准备范围内，运动员就不可能做出应答。

　　二、造成盲点的因素

　　造成盲点的因素有很多，在一定意义上可划分为自身因素、对手因素和其他因素等三种。

　　①自身因素，自身因素具体包括遗传因素、运动员本身训练技能水平低、身体素质较差、心理素质不好、身体机能下降等等。

　　②对手的因素，在跆拳道比赛中，由于受到对手的重击造成自身失去平衡、受伤或注意力分散;对于对手的进攻和反击超出了自己的想象范围之外，也可能造成盲点。

　　③其他因素，除去自身和对手等方面的因素，比如受到现场观众或裁判员的影响、不适应比赛场地的器材等也有可能造成运动员注意力不集中，从而出现盲点现象。在跆拳道比赛中确实存在着盲点现象，它的产生影响着运动员在跆拳道比赛中的技战术的发挥、心理不稳定以及身体机能各方面的下降;盲点现象在跆拳道比赛中往往只是一瞬间，但是却可以左右最后的结果，因此，进一步加强对于“盲点”现象的认识，不断培养运动员自身对条件反射的能力，加强反应速度和动作速度的训练，才能避免在比赛中出现盲点现象，提高运动员的打击效果，最终赢得比赛。

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