跆拳道入门教学：后旋踢

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跆拳道入门教学：后旋踢

　　跆拳道后旋踢又称后摆。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。下面是小编精心整理的跆拳道入门教学：后旋踢，仅供参考，欢迎大家阅读。

跆拳道入门教学：后旋踢

　　跆拳道入门教学：后旋踢

　　动作规格：

　　实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落至右后成实战姿势。

　　动作要领：

　　转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。

　　易犯错误：

　　1、转身、踢腿中有停顿，二次发力;

　　2、起腿太早，最高点，不在正前方;

　　3、上身往前、往侧、往下，推动平衡。

　　跆拳道入门教学

　　动作过程

　　1.右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。

　　2.身体向右后方转动，同时提起右大腿向斜后方向40°左右蹬伸，头部向右后方转动。

　　3.身体继续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的水平弧线，快速屈膝用脚掌击打对方头部。

　　4.击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原成右架准备姿势。