跆拳道腰带系法

　　跆拳道(韩文：태권도，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。跆(TAE)，意为以脚踢;拳、(KWON)，以拳头打击;道(DO)，则是代表道行、礼仪修练的艺术。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(ITF)和世界跆拳道联盟(WTF)。奥运会采用的是WTF体系。

　　跆拳道腰带不仅有普通衣服腰带的功能，更象征的跆拳道技能水平。因此，正确的跆拳道腰带系法非常重要。今天，我们将为跆拳道初学者们介绍跆拳道(单圈)腰带的系法。

　　1、把腰带拉直对折，用手捏住腰带对折处，捏出一道折痕。

　　2、将腰带折痕处，贴到自己背部的中线位置，把两边的腰带从背后往身前拉。

　　3、把两边的腰带对齐，双手分别抓住离自己身体一掌距离的腰带处。左手边的腰带在下方，右手边的腰带在上方，把两边的腰带交叉。

　　4、左手捏住腰带交汇处，把右手边(在上方)的'腰带贴着道服从下往上拉出，形成一个结。腰带往上拉出来后，用手把腰带拉直，然后对比两条腰带的长度，把两边的腰带调整到一样长。

　　5、把右手边(在下方)的腰带往中间翻一下。(注意：是从外向内翻)

　　6、把左手边(在上方)的腰带向下覆盖在右手边的腰带上，形成交叉。

　　7、左手边的腰带向内，穿过右手边的腰带与贴住身体的腰带之间，打结。

　　8、把腰带向两边用力拉紧，完成。

　　9、系好的腰带，两边的长度必须一样。

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