跆拳道实战常用的9个基本步法之垫步

跆拳道实战常用的9个基本步法之垫步

　　(1)前垫步

　　[动作方法]

　　实战姿势站立，重心后移，右脚向左脚内侧并拢，同时左脚蹬地向前迈步(图2-16)

　　[动作要领]

　　右脚向前上步要迅速，不等右脚落地，左脚就向前移动，移动的距离不要过大，整个动作要协调连贯。

　　[实战作用]

　　1)用于快速接近对手：

　　2)连接横踢、下劈踢、侧踢等技术进攻对手。

　　(2)后垫步

　　[动作方法]

　　实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢;同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。 (图2-17)

　　[动作要领]

　　左脚撤步要迅速，整个动作要协调连贯。

　　[实战作用]

　　1)用于拉开与对手之间的距离;

　　2)用于连接横踢、下劈踢等技术反击。

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