跆拳道几种基本技术

跆拳道几种基本技术

　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面小编为大家整理了跆拳道的j基本技术，快来跟小编一起填充识库吧!

　　1、基本站立姿势

　　正确的站立姿势是学习跆拳道技术的基础，它包含平行站立式、并步站立式、护腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。

　　平行站立式

　　在平行步基础上，两手握拳放于腹前，一般用于准备姿势。

　　并步站立式

　　两拳抱于腰间，拳心向上成准备姿势。

　　护腹站立式

　　在并步直立的基础上，两手掌声重叠，右手在里，左手在外，两手之间稍留一点缝。

　　抱拳站立式

　　在并步的基础上，各种不同姿势的准备动作。

　　推掌站立式

　　在平行步的基础上，两面三刀手立掌推至胸前成准备姿势。

　　2、防守技术

　　跆碰撞道貌岸然的防守技术并不是消极的身闪，而是通过手和脚不同部位的出风吹草动，变防守为进攻的一种方法。在千变万化的竞技之中根据不同的对手，需采取不同的战术，只有掌握了扎实的防守方法，才能变被动为主动，改变赛场局势。

　　防上段技术

　　防上段时手的技术有多种，但大多采用两手握拳，以手臂去格挡防开对方进攻的基本动作。准备姿势为，把拳抬高放在与臂相反方向的眼睛前方，如用右拳则就放在左眼前，然后将手握紧，并使拳背向着自己颜面，拳心则转向前向上方向，手腕到额部的距离约一拳，保持手腕正对额中线，肘臂的夹角约100o。

　　防中段技术

　　防中段的技术较多，根据手形与防守方法有所不同。将拳头从腰部举到肩部，以前臂挡在身体啵线的心窝部前，防止对方的下面攻击，臂肘夹角约90o，防守动作一般由外侧向内侧侧挡，也可由内向外抵挡。

　　防下段

　　把碰撞置于下腹处，以防对方的下面攻击，抬拳时手背向外，放下时拳背向上基本与地面平行，使用的部位是手腕的外侧。

　　特殊姿势防守法

　　双拳并防

　　双拳并防是指防上段、中段和下段。

　　双掌并防

　　也称刀防，它包括防上段、中段、下段。