跆拳道30种特技腿法

跆拳道30种特技腿法

　　跆拳道是一种以腿法为主的武技，腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点。下面是小编收集整理的跆拳道30种特技腿法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　跆拳道30种特技腿法

　　1、900后旋(即真正的转体720°可在空中连踢四靶，简称900°4A 号称特技中的神话)

　　2、 天刀蝴蝶腿(简称1080°就是740°旋风踢点地空中接360°单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法)

　　3、天刀回旋踢(简称1440°就是740°旋风踢点地空中接720°后旋 )

　　4、 天刀旋风腿(简称天刀 就是侧空翻转体540°点地空中接360°单腿旋风踢)

　　5、三角单三(借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三)

　　6、转体空翻(转空翻 踺子接转体和踩人接转体的空翻)

　　7、 三角倒勾(跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶)

　　8、 残刀旋风腿(简称单5 就是比360°单腿旋风多180°的`540°单腿旋风踢)

　　9、 三角720°(借助单三力量打起来的720°后旋，也称变形720°)

　　10、 900°旋风腿(比720°后旋多转180°的旋风踢 也可空中连踢四靶)

　　11、 踩空翻(分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉)

　　12、 踺子空翻(就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，富有观赏性)

　　13、单四(后摆带起来的单腿旋风踢)

　　15、 卧踢(因在空中有卧起的美感，故称卧踢)

　　16、740°(真正的转体540°的旋风踢，可在空中踢三靶)

　　17、倒勾(后空翻踢靶)

　　18、720°(真正的转体540°的后旋踢，可在空中连踢三靶)

　　19、前空翻(前空翻踢靶)

　　20、一字后旋(在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿)

　　21、540°后踢(双飞接的后踢，转体540°)

　　22、 回旋横踢(腾空后摆，下面腿击出的横踢)

　　23、多踩(踩人连续出腿踢中多块木板的腿法)

　　24、多踢(在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法)

　　25、二连横踢(在两人头上飞过，形成一字横叉)

　　26、 双踢(双腿同时起来的后摆和侧踢)

　　27、点地540°(360°旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋)

　　28、 侧空(侧空翻踢靶)

　　29、打K(街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作)

　　30、360°后摆(在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢)

　　拓展：跆拳道腾空下劈腿技巧运用

　　【动作过程】

　　左架准备姿势站立，先将身体重心移至左腿，右腿提膝向上，身体向上跃起，同时左脚蹬地起跳腾空，左腿使用下劈的技术向前击打对方面部。

　　【动作要领】

　　腾空下劈常常用在与对方处在中远距离时，要求两臂有力上摆，配合右腿上提和左腿蹬地而使身体迅速腾空，主要攻击对方面部。

　　【易犯错误与纠正】

　　上体在提膝腾空时就过于后仰或是举腿高度不够，使下劈腿时下劈力量不足。

　　【练习步骤】

　　1.开始练习时可扶物先练提腿提膝和上举腿。

　　2.练习下劈腿的动作。

　　3.完整练习下劈腿动作。

　　4.练习外摆腿和内摆腿的下劈动作。

　　5.左架右架都可以同时练习。

　　6.练习腾空下劈。

　　7.用脚靶进行下劈的固定靶和反应靶的练习。

　　【战术训练方法】

　　1.对方旋踢时用下劈腿反击：甲乙双方右架闭式，乙方用旋踢进攻甲，甲立即使用下劈腿反击乙头部。

　　2.在分开时使用下劈腿：在比赛中双方在一个回合交战后贴在了一起，在既要分开的一刹那用下劈腿技术攻击对方。

　　3.用旋踢调动对方，再用下劈腿攻击：甲乙右架闭式站立，甲方先使用旋踢假进攻先调动乙，乙后撤步使用旋踢反击甲，甲则立即用下劈腿攻击乙的头部。