跆拳道的几大动作讲解

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跆拳道的几大动作讲解

　　跆拳道的动作也是比较多的，那么跆拳道有哪些动作呢?下面小编给大家讲讲跆拳道的动作。

跆拳道的几大动作讲解

　　(一)拳法

　　1.正拳(也称平冲拳或直拳)：

　　将手的四指并拢握紧，拳面要平，然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。使用正拳时，用拳的正面的食指和中指部分击打。

　　2.勾拳：

　　握法同正拳。使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打。

　　3.锤拳：

　　握法同正拳。使用时用小指和手腕间的肌肉部分击打。

　　4.平拳：

　　向前平伸拳，然后把手指的第二节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。

　　5.中突拳：

　　中指弯曲或食指从正拳握法中突出，主要是击打太阳穴和两柱肋部。

　　(二)掌法

　　1.手刀：

　　四指伸直，拇指弯曲靠近食指，用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。

　　2.背刀：

　　此掌法与手刀基本相同，用食指侧攻击对方。只限于在品势中使用。

　　3.贯手：

　　手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截击对方的要害部位，如攻击对方的眼睛、喉部等。只限与在品势中使用。

　　(三)臂部

　　1.腕部：

　　腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。

　　2.肘部：

　　用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。

　　3.前臂和上臂：

　　主要用外侧进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

　　(四)脚部和膝部

　　1.脚面：

　　用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。

　　2.足刀：

　　用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。

　　3.脚尖：

　　主要用脚趾前端的部位进攻对方。

　　4.脚跟：

　　主要用脚跟后踢和推踢对方。

　　5.前脚掌：

　　主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。

　　6.膝部：

　　用膝盖顶击对方，只局限于在品势中使用。

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