打太极拳穿什么鞋

打太极拳穿什么鞋

　　打太极拳穿鞋要有讲究，大家知道打太极拳穿什么鞋合适吗，下面一起去了解一下吧！

　　打太极拳穿什么鞋

　　布鞋

　　太极拳有着悠久的历史,想古人练习太极拳的年代,根本就没有什么篮球鞋、皮鞋等,练武统一穿着千层底布鞋.既然古人都穿布鞋练太极这么多年了,也没出什么问题,反而把太极拳练得出神入化、发扬光大,那么从这方面来看,布鞋是相当合适的。

　　软底鞋

　　实际上练习太极拳对鞋子并没有太多的要求,正常的软底运动鞋就行,只要你不耍帅穿什么皮鞋之类的,效果都差不多。

　　怎样学太极拳

　　1、要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好.它动作不多,时间短(4~5分钟),式子较全面。当时名家编这个套路时,还考虑到它的动作符合人的运动生理,既能得到锻练又不易造成运动伤害。

　　2、要方法正确。买一些教学碟和书看看.找个自己觉得练得不错的老师学练会更快一些.多看,看碟或老师练,注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置.最重要还得多练.练拳,练拳,多练才能出拳。俗话说:"拳不离手",就是这个道理。

　　3、学拳时一定要认真学习自我保护。练前做好功前准备,练后注意做一下整理放松活动,压踢腿时不要过猛,以免拉伤韧带.练拳过程中注意膝关节弯曲方向尽量和脚尖方向一致,并且注意膝盖前弯不要超过脚尖。

　　4、还得有恒心。有不少人练到半路放弃了,也不是不想练了,就是半路想偷个懒。坚持练习,没时间抽点小空琢磨一两个动作也可以。

　　打太极拳的误区

　　1、重练轻养

　　中国的养生之道是养精、养神、养气。太极拳作为内家拳首先也是讲求内养的。它讲究身心放松,讲究精气神充足。但现在许多人却一天练十几个、几十个套路,除了费神记住那么多动作,多个套路打下来已是精疲力尽,耗气耗神,何谈养身。

　　2、重柔轻刚

　　太极拳锻炼首先讲究放松,讲究松柔圆活.但现代人却又走极端了。他们一味追求松,一味追求柔,最后轻柔是有了,但都软了,懈了。身上没有一点内劲,没一点拥劲。

　　打太极拳穿什么鞋

　　3、重气轻肌

　　太极拳重人的主观感受,却轻视实验实证,它也有许多地方还带有浓厚的神秘主义,表现在太极拳里就是过于强调气的作用,却不重视肌肉筋骨的作用,这是本末倒置。

　　4、大师成堆

　　浮夸成风,除了当年气功、特异功能盛行时,我们可以发现大师是最多的。什么人都可以出书,什么人都可以成为大师。许多人拳没练几天,书没看几本,就敢胡编乱造一套拳,就能凑出本书。

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