二十四式太极拳口诀

太极拳二十四式口诀推荐度：
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二十四式太极拳口诀

　　太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法。以下是小编为大家分享的二十四式太极拳口诀，欢迎借鉴！

　　二十四式太极拳口诀1

　　预备势

　　并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松

　　一、起势

　　左脚开立两臂前举屈膝按掌

　　二、左右野马分鬃

　　1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手

　　2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

　　3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

　　三、白鹤亮翅

　　稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手

　　四、左右搂膝拗步

　　1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

　　2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

　　3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

　　五、手挥琵琶

　　跟步展臂后坐引手虚步合手

　　六、左右倒卷肱

　　1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

　　2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

　　3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

　　4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

　　七、左揽雀尾

　　转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按

　　八、右揽雀尾

　　后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按

　　九、单鞭

　　转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌

　　十、云手

　　后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手

　　十一、单鞭

　　转体勾手转体上步弓步推掌

　　十二、高探马

　　跟步托球后坐卷肱虚步推掌

　　十三、右蹬脚

　　穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手

　　十四、双峰贯耳

　　屈膝并手上步落手弓步贯拳

　　十五、转身左蹬脚

　　后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手

　　十六、左下势独立

　　收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌

　　十七、右下势独立

　　落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌

　　十八、左右穿梭

　　1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推

　　2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推

　　十九、海底针

　　跟步提手虚步插掌

　　二十、闪通臂

　　提手提脚弓步推掌

　　二十一、转身搬拦捶

　　后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳

　　二十二、如封似闭

　　穿手翻掌后坐引手弓步前按

　　二十三、十字手

　　后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱

　　二十四、收势

　　翻掌分手垂臂落手并步还原

　　二十四式太极拳口诀2

　　1.起势

　　向左开步双臂平提屈膝下按

　　2.左右野马分鬃

　　丁步右抱转身上步弓步分掌后坐撇脚丁步左抱转身上步弓步右分后坐撇脚丁步右抱转身上步弓步左分

　　3.白鹤亮翅

　　跟步中抱后坐右转虚步亮掌

　　4.左右搂膝拗步

　　右落左拨丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌

　　5.手挥琵琶

　　跟前半步后坐转腰虚步合手

　　6.左右倒转肱

　　右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推

　　7.左揽雀尾

　　丁步右抱转身上步弓步左棚向左伸展后坐右捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推后坐扣脚丁步左抱转身上步

　　8.右揽雀尾

　　后坐扣脚丁步左抱转身上步弓步右棚向右伸展后坐左捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推

　　9.单鞭

　　后坐扣脚左转按捋反掌右转丁步勾手转身上步弓步推掌

　　10.云手

　　后坐摆掌右转左扣左转收步右转撤步左转收步右转撤步左转收步

　　11.单鞭

　　反掌右云丁步勾手转身上步弓步推掌

　　12.高探马

　　跟步仰掌虚步推掌

　　13.右蹬脚

　　穿掌收脚上步开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚

　　14.双峰贯耳

　　收脚并掌落步垂手弓步贯拳

　　15.左蹬脚

　　后坐扣脚左转开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚

　　16.左下势独立

　　收腿勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌

　　17. 右下势独立

　　右脚点地左转勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌

　　18.左右穿梭

　　左转落步丁步左抱右转上步右架左推后坐翘脚丁步右抱左转上步左架右推

　　19.海底针

　　跟步按掌提膝抽掌虚步插掌

　　20.闪通臂

　　上步提手右架左推

　　21.转身搬拦捶

　　后坐扣脚右转摆掌丁步抱拳圈脚搬拳上步拦掌弓步冲拳

　　22.如封似闭

　　后坐拖手弓步双推

　　23.十字手

　　后坐扣脚右转开掌收步叉抱

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