太极拳的教学

　　【教学目标】

太极拳的教学

　　1、认知目标：掌握并且熟练七十五式太极拳搂膝、坳步、掩手肱拳、金刚倒锥动作的名称、要点。了解太极拳的名称、运动基本要求，提高学生对武术的兴趣。

　　2、体能目标：通过太极拳的练习和各种素质锻炼，发展学生的协调性、柔韧、灵敏、耐力、力量等素质。

　　3、技能目标：通过老师整体示范、单个动作示范、分解示范等方法让学生观察、模仿、相互交流、尝试练习。并且使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形、身形正确到位。

　　4、情感目标：让每个学生都乐于进行太极拳练习，积极认真的参与到体育活动中。培养学生自主学习的能力和应变意识，使学生在玩中学、乐中学。在课堂上培养学生谦虚好学、严谨的态度，以及团结协作、开拓创新的学习能力。培养崇尚武德、吃苦耐劳、挑战自我永不服输的精神。

　　【教学方法】

　　根据本课教学内容枯燥的特点，针对课的教学目标和学生的实际情况，遵循从学生的发展出发，培养学生的创新能力的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：

　　1、以语言传递信息为主的教学法：如讲解法，精讲多练，抓住重、难点；提问法，在练习过程中提问可增强学生对动作的记忆；讨论法，可加深学习的印象，是学生自主掌握知识。

　　2、以直接感知为主的教学方法：示范法，动作规范、美观，具有模仿性和灵活性；演示法、帮助发、试听引导法等

　　3、以身体练习为主的教学法发：分解练习法、完整示范发、领会教学法、循环练习法等。

　　4、以情境和竞赛为主的教学方法：游戏法、竞赛法、情境法，给学生创造一定的情景，引导学生实践分析运用技巧，提高学生自己处理问题的能力；

　　5、以探究活动为主的教学法：自由练习教学，给学生自由发挥和想象的空间，使学生自主的学练，以学生自主探究学习为主线发展学生的创新能力；小群体分层次教学，把学生按照理解动作的程度，进行分组教学，使学生能够根据自己的实际情况，都得到锻炼。

　　【教学内容】

　　太极拳搂膝、坳步、掩手肱拳、金刚倒锥

　　重点：太极拳动作路线、方位、手形、步形、身形正确到位。

　　难点：精神集中贯穿整个练习过程，意义是引导动作；呼吸要深、匀、

　　自然与动作紧密配合；身体疏松自然、中正安舒；动作自然流畅、舒展大方、连贯柔美、圆活不滞；

　　【教学过程】

　　一、准备部分：引导入课

　　1、体育委员集合、整队。2、师生相互问好。3宣布本次课任务、内容及要求。

　　热身活动（4×8）：

　　1、队列练习

　　2、做广播体操或者

　　（1）肩部运动

　　（2）腰部运动

　　（3）大轮环练习

　　（4）腿部柔韧练习

　　（5）合抱手臂练习

　　（6）步型练习

　　（7）手、踝、膝关节练习活动

　　（8）抱脚独立重心练习

　　二、基本部分：复习部分

　　1、重温所学习过的七式太极拳的动作名称，师生互动增加学习效果，突出教师引导、学生的主体的地位。

　　2、师生一起练习重温所学动作技术的重点、难点、路线、方位等。要求：教师带领练习，同时讲解动作名称和要领，要求学生边观看、听讲解一同和老师复习所学动作。新授课部分：

　　1、教师将所学动作先做镜面、背向、侧向等不同示范，同时讲解动作名称和要领。

　　2、带领学生一起学习新动作名称、技术。先手臂动作、腿部动作、步型变化、再到手脚配合。

　　3、学生原地自由体验动作，让学生自己在充裕的时间里进行练习，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。

　　4、分组训练。在这个过程中教师巡回指导针对个别问题、个别学生进行指导。在这期间多鼓励学生，增加其积极性。这个环节可多次重复。

　　要求：教师根据学生个体差异区别做出适当要求，并鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯；充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作；以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。

　　5、反馈及评价（教练做好记录）

　　6、全部所学（包括本次课新学的）技术动作，一起由全体学生自主在练习一遍。

　　7、太极拳实战

　　“怪蟒翻身”教师讲解，体育委员陪练，分组训练。

　　要求：对练中要注意力度、分寸。

　　三、游戏部分：

　　以太极推手为例

　　场地准备：空地和垫上均可。

　　目的：调节学生身心，培养机智，发展腿部力量、重心稳定性、及攻防意识。

　　方法：（1）把游戏参与者分成两人一组分散在场地内。（2）教师发出“预备”的口令后，面对面成弓步站好，每对两前脚并排紧挨，双手前手相搭，成弓步相对站立。（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），运用捧、捋、挤、按四种手法，中心的前后移动，进行攻防练习。可用推、拉、拔、拧、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。

　　规则：（1）对抗时，不许用拳击打。（2）任何一只脚移动，就算失败。（3）两人都移动情况，先移动脚者为失败。（4）对抗中，双方同时移动，判双方失败。

　　四、结束部分：

　　集合队伍。2放松练习学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。既可以达到复习巩固的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。 3课上小结。 4布置课外作业。 5师生再见。

　　教学评价和教学反思：

　　教学是“以学生为主体，教师为引导，激发学生自主学习的过程。通过本课程的学习，学生身体的到全面的锻炼；认识上有了自主性、自觉性的提高；掌握了八式太极拳的运动名称和知识、动作技术、动作路线和动作要点；了解了七十四式太极拳的动作名称、动作技术、动作路线和动作要点；得到了太极拳静、缓、连、美的熏陶，激发了

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