太极拳推手中的丢与顶练习

　　太极拳的作用是非常大的，生活中我们可以经常练习太极拳，对我们的身体健康是非常有帮助的。太极拳推手是非常重要的技击技巧，想要练好太极就要掌握推手的技巧。下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!

　　太极拳推手中的丢与顶

　　所谓丢，对于高手而言及时要失去对于对方的控制，让劲力不存在对方身上，不会产生渗透、牵引的作用。

　　对于水平低的一方来说，所谓丢，就是丧失将高手的每一作用力自手而肩而腰而腿贯串至足底的受力过程。双方水平差距大，又严格遵循不丢不顶法则进行配合性推手，不丢的程度、质量就会很高。

　　高手能将“功”顺利地“传”给低手，长功会很快。如果双方不配合或不知如何配合，或是断手、散手，那么不管水平多么悬殊，丢是不可避免的，甚至是没有“不丢”的。

　　现行的.太极推手比赛，其实质内容是断手，断手时丢顶属正常现象。人们以推手的标准来评判断手比赛，自然得出比赛没有体现“不丢不顶”的结论。其实这不是参赛队员的过错，谁走进这个赛场都如此，无一例外。

　　逢丢必打，逢顶用摔，比赛中加上打和快摔，那么平日配合性推手中练就的不丢不顶、沾连粘随的功夫就都用得出了，所谓的太极推手比赛存在的一系列问题，就能从根本上加以解决。

　　真正意义上的太极推手是无法进行比赛的，它仅是一个配合性练习而已，离开配合，就不存在推手。既然是比赛，就不会有配合。

　　没有配合，怎能不丢不顶?初学推手，头脑中不准存有所谓的化的念头，只管接劲、受劲，追求如何让对方的每一用力都渗透到自己的足底。

　　推手的高级功夫是，当你用力打我的时候，你用的力同时是打在你自己身上。把你的力化没了，滑掉了，躲开了，我用什么打你?用我的力打你，太费劲，太极拳术最讲究借力打人，最讲究经济用力，也惟有太极拳术能实现“耄耋御众”的境界。

　　要让对方打着你，然后才能反作用于对方，反给其身。今天，先学不丢，学被打，学被打个正着，是为了明天的不受打，打不着。化即是打，打即是化。可见，打难，自然化亦难。

　　一开始就讲化，本末倒置，是不科学的。化不需专练，受刺激多了，刺激最终不起作用，那时，化、打都有了。平日推手，创造条件，让对方用力，打中我，然后才是如球撞壁还。

　　万万不可老虎屁股摸不得，见力就躲，就错开，把来力丢失了。配合性推手练习中所谓的顶有其特定的含意，主要是指双方同时对着用力的时候，感觉用力不顺达，力量丧失弹性特征。一方感觉用力顺达、得劲，这一方就没有顶。

　　用力顺达说明所有之力正在产生预期效果，该用力时用得对。双方力的作用稍有抵触，就顺对方的力走化，怕犯顶，这在实战中是没有用处的。推手中刻意寻找抵触，形成抵触。

　　抵触形成后不急于走化，反而增强抵触，令对方不能抵挡。这不靠力大，而靠劲准，将对方的力从其身体某一关节折断漏出。

　　如果对方主动猛攻，这时不刻意寻找抵触，抵触自会找上门来。如果对方推得保守或我主动进攻，那就要刻意寻找抵触了。只要用力顺达，不失去弹性，必要的抵触不算顶，反而是必不可少的。

　　一、合拍

　　练习太极拳推手的时候，当对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不要惊慌不丢不顶，接住彼手，让其落空即可。

　　《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到最后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出。

　　二、牵动

　　引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。

　　三、骤发

　　当对方有回意的时候，就要用爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，在对方完全没有防备的情况下，骤然发出。

　　“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

　　四、寸劲

　　向对方发动时，应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。

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