太极剑基本步型及腿法
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。那么，下面是小编为大家分享太极剑基本步型及腿法，欢迎大家阅读浏览。
太极剑主要步型
1弓步
前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖;另一腿自然伸直，脚尖内扣斜朝前方约45度，两脚横向距离10-20厘米。
2虚步
一腿屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜朝前，另一腿微屈，脚前掌着地于体前。
3马步
两脚开立下蹲，间距约三脚，两脚外撇约30度，两膝与脚尖同方向，不可超过脚尖。
4仆步
一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇;另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚着地。
5丁步
一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上。另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧。
6歇步
两腿交叉，屈膝全蹲，前脚脚尖外撇，全脚着地，后脚脚尖在前，脚跟离地，臀部接近脚跟。
7独立步
一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高于水平。
8平行步
两脚分开，脚尖朝前，屈膝下蹲或自然直立，两脚外缘同肩宽。
腿法
1分脚
支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，然后小腿上摆，腿自然伸直，脚面展平，脚不得低于腰部。
2蹬脚
支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，脚尖上翘，以脚跟为力点蹬出，腿自然蹬直，脚不得低于腰部。
3摆脚
支撑腿微屈，另一腿从异侧经胸前向外做扇形摆动，摆幅不少于135度，脚面展平，不得低于肩。
主要平衡
1提膝平衡
支撑腿自然直立，另一腿在体前屈膝提起，膝高过腰，小腿自然下垂内收，脚面展平。
2拧身平衡
支撑腿自然直立，另一腿在身后屈膝提起，脚面展平，脚底斜朝上，上体微前倾，向支撑腿同侧拧转。
眼法
目视剑(剑指)或动作的方向，做到精贯注，意动势随，神态自然。
主要身型和身法
1头
做到虚领顶劲，下颏微内收。
2肩
保持松沉。
3肘
自然下坠。
4胸
自然舒松。
5背
自然放松，舒展。
6腰
自然放松，以腰为轴带动四肢。
7脊
自然正直，不可前挺后弓和侧倾。>>>32式太极剑 初学者哪些方法更捷径
8臀胯
臀要松垂收敛，胯不可左右歪斜。
9膝
伸屈要柔和自然。
风格特点
端庄典雅，柔中寓刚;轻灵沉稳，剑势缠绵。
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