太极拳--老年人最喜欢的健身方式

太极拳--老年人最喜欢的健身方式

　　平时在公园里，总能看到身穿白袍的老人家在慢慢悠悠的打太极拳，动作缓慢，疏朗闲适。太极拳对老年人来说不仅是爱好，而且是一种健身方式。

太极拳--老年人最喜欢的健身方式

　　太极拳，适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血压者打太极拳有三大好处。

　　第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。

　　第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。

　　第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

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