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24式太极拳名称和动作详解

时间:2021-12-13 15:19:08 太极拳 我要投稿

24式太极拳名称和动作详解

  简化太极拳是汉族传统拳术之一,属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。24式太极拳是简化后的.太极拳名称,那么你知道24式太极拳的名称和动作吗?下面小编为你整理24式太极拳的名称和动作,别忘了收藏哦!

  第一式 起势

  ⑴左脚开立 ⑵两臂平举 ⑶屈腿按掌

  第二式 左右野马分鬃

  ⑴左野马分鬃 ⑵右野马分鬃 ⑶左野马分鬃

  第三式 白鹤亮翅

  ⑴跟步抱手 ⑵后坐转体 ⑶虚步分手

  第二组

  第四式 左右搂膝拗步

  ⑴左搂膝拗步 ⑵右搂膝拗步 ⑶左搂膝拗步

  第五式 手挥琵琶

  ⑴跟步展臂 ⑵后坐引手 ⑶虚步合手

  第六式 左右倒卷肱

  ⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱

  第三组

  第七式 左揽雀尾

  ⑴转体撤手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂

  ⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤

  ⑼后坐 ⑽弓步引手

  第八式 右揽雀尾

  ⑴转体分手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂

  ⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤

  ⑼后坐引手 ⑽弓步前按

  第四组

  第九式 单鞭

  ⑴转体运臂 ⑵勾手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步推掌

  第十式 云手

  ⑴转体松勾 ⑵左云并步 ⑶右云开步 ⑷左云并步

  ⑸右云开步 ⑹左云并步

  第十一式 单鞭

  ⑴转体勾手 ⑵转体上步 ⑶弓步推掌

  第五组

  第十二式 高探马

  ⑴跟步翻手 ⑵后坐卷肱 ⑶虚步推掌

  第十三式 右蹬脚

  ⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收脚

  ⑷分手蹬脚

  第十四式 双峰贯耳

  ⑴屈膝并手 ⑵上步落手 ⑶弓步贯拳

  第十五式 转身左蹬脚

  ⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶分手蹬脚

  第六组

  第十六式 左下势独立

  ⑴收脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身

  ⑸独立挑掌

  第十七式 右下势独立

  ⑴落脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身

  ⑸独立挑掌

  第七组

  第十八式 左右穿梭

  ⑴右穿梭 ⑵左穿梭

  第十九式 海底针

  ⑴跟步提手 ⑵虚步插掌

  第二十式 闪通背

  ⑴提手收脚 ⑵弓步推撑

  第八组

  第二十一式 转身搬拦捶

  ⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转体收拳

  ⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳

  第二十二式 如封四闭

  ⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌

  第二十三式 十字手

  ⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱

  第二十四式 收势

  ⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原