太极拳是女性最好的健美术

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太极拳是女性最好的健美术

　　太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。下面是小编整理的关于太极拳的相关介绍，大家一起来看看吧。

太极拳是女性最好的健美术

　　1、太极拳是艺术

　　太极拳是武术，但也是文化，更是艺术。太极拳是形体美的艺术，是动态美的艺术，是真善美的艺术。台湾有位书法家讲：太极拳的一举手、一投足，无不是山水的灵气，诗词的韵致，书画的态势，戏曲的情理，音乐的节奏，舞蹈的语汇。太极拳是一种难以形容的美的享受。还有一位学者说太极拳是移动的雕塑、肢体的诗词、无声的小夜曲，太极拳的美好与神韵是无与伦比的、无法形容的美的旋律。

　　太极拳的美表现在哪里?

　　(1)动作形态美。太极拳舒展大方，绵绵不断，刚柔相济，浑然一体，像行云像流水。

　　(2)自然灵动的美。太极拳动作圆活流畅，空灵舒静，一气呵成，给人以自然圆活灵动之美。

　　(3)太极拳沉稳松静，内持静重，外视轻和，如和风细雨，行如水，立如山，有“沉鱼落雁”之美。

　　(4)心灵意境美。太极拳内外兼修，修身养性，不仅动作美，而且心灵美，且可抒发情怀，陶冶情操，塑造美的形体和心灵。

　　(5)太极拳是高品位的美。太极拳是高雅艺术，是“阳春白雪”，是“旧时王谢堂前燕”，它柔如棉絮，刚如裹铁，轻如杨花，坚如金石，是一种高品位的美的享受。这种美的艺术，怎么能不塑造美的体形，怎么能不使女性健美。

　　因此，习练太极拳的女性占到绝大多数，太极拳是最适合女性健美的运动。

　　2、太极拳可以美容养颜

　　习练太极拳要求舌尖轻轻顶着上颚，因而使口液频生，缓缓咽入丹田，这样对美容、养颜以及祛病延年有奇效。

　　唾液是人体精华，含有大量的人体所需的营养元素，如黏蛋白、球蛋白、氨基酸、淀粉酶、麦芽糖酶以及钠、钾、钙、氯等许多有益于身心的生理化学成份，这些生理化学成份与人体健康有密切关系。有科学家研究证实唾液中有一种活细胞，是一种由53个氨基酸组成的多肽物质，这种物质不仅能加速皮肤和黏膜创伤愈合，还可消炎止痛。

　　日本有位专家发表论文讲，唾液中的过氧化酶和维生素C等，有极强的抗癌作用。人和动物唾液中复杂的有机成份还有极强的抑菌作用。所以，许多动物受伤后都有舔伤口的习惯，这也是一种自我的治疗方式。

　　习练太极拳时舌舔上颚，使口腔的唾液腺受到刺激分泌唾液，咽入丹田，这是一济灵丹妙药，对于润肤养颜也会产生意想不到的效果，所以有口诀唱到：津液频生在舌端，寻常咽津在丹田，于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。

　　3、太极拳是最适合女性的运动

　　太极拳这种传统文化百花园中的奇葩，它集哲学、美学、医学、心理学等于一身，它不仅强身健体，修身养性，驻颜健美，陶冶情操，而且对女性整体素质的提高都有极大作用。它可使少年健康成长，青年朝气蓬勃，老人焕发青春，女性健美年轻。

　　同时，太极拳运动不用器械，不强求场地和时间，在家中、在办公室、在随便一空地上，都可以习练。它虽然是武术，但它柔和轻松，舒展缓慢，充满韵味，最适合女性生理与心理特征，所以，太极拳是最适合女性健康的一项运动。

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