速录学习的“极点”问题

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速录学习的“极点”问题

　　所有人在学习速录的时候都会遇到一个问题，就是当自己到达一定速度以后，提升变得非常困难，似乎很长时间的努力也见不到成效。这种现象是非常普遍存在的，每个学习速录的人都会遇到。

速录学习的“极点”问题

　　我们必须了解出现这种现象的原因是什么，然后才能对症下药。

　　在运动中有一个普遍规律就是“极点现象”。运动中“极点”现象的产生是因为人体有生理上的惰性。人体各系统器官的惰性大小有别。人体由相对安静状态进入剧烈运动时，肌肉能迅速地进入工作状态，而呼吸、循环等内脏器官却不能很快地发挥最高机能水平，工作效率不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生“极点”现象。

　　亚伟速录需要我们的手指和大脑的协调配合，同样我们的手指和头脑也存在惰性，正是我们身体的惰性使我们的速度提升遇到了障碍。

　　运动中的极点现象可以通过自身的意志和科学的锻炼加以克服。速录学习的极点同样也需要我们的意志和科学的训练来克服，其实任何训练都是克服自身弱点提升自身能力的过程，亚伟速录也是如此。

　　下面谈一下如何克服速录学习极点的问题：

　　一、要有坚强的意志和决心。要相信自己，一个人最大的敌人是自己。外来的挑战虽然严酷，但不管能不能克服，总有过去的时候;惟有内心里那个自我永远不会消失。因此，假如缺乏自信心，你这一生一世就无法摆脱它的控制。

　　为什么我们该相信自己?因为在这世上，每个人都是独一无二的，所以你该相信自己。那为什么你会是这世上独一无二的呢?因为你所做的事，别人不一定做得来;而且，你之所以为你，必定有些相当特殊的地方!每个来到这个世上的人，都是上帝赐给人类的恩宠，上帝造人时即已赋予每个人与众不同的特质，要是你不相信的话，不妨想想：有谁的基因会和你完全相同?有谁的个性会和你一毫不差?

　　基于这种种重要的理由，我们相信：你有权活在这世上，而你存在这世上的目的，是别人无法取代的。

　　古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志!要成就一番事业，就要有一股闯劲、干劲、韧劲，不怕难，不服输，有这么一股子劲，很多难关就能攻艰克难拿下来，没这么一股子劲，很多目标就要半途而废。在我们面临竞争和发展机遇的时候，更需要我们保持这么一股子劲头，不懈怠、不动摇，做到思想不乱，精力不散，心无旁骛，以顽强的意志实现弯道超越。

　　二、要有科学的训练方法。科学的方法有很多种，这里列举部分供大家参考。

　　(一)多遍重复法

　　在你停滞不前的时候，想一想是否在击打的过程中，在击打某些键位码的时候头脑出现空白，反应不够灵敏，如果是这种情况，需要你把这些键位码加以总结归纳，然后对于这些编码(音节码或词语)以“击打--复位--再击打”的方式多遍重复，直至能够做到条件反射为止。这是局部强化练习，目的是使某一个音节码的指法尽快熟练，并形成动作记忆以加深印象。但是一定要注意准确击打，及时调整指法，把准确击打的感觉固定下来。对于一个完整的练习，在每一个词语都已经比较熟练后，也应该对整个练习进行不同顺序的多遍重复，以使整个练习都熟练自如。改变顺序是为了消除顺序记忆所产生的"熟练性假象"，使练习的效果更加接近真实。但是一定要注意练习没有结束以前不要去检查屏幕上的内容正确与否，更不要中断练习去修改某一个击打错误的词语。正确的方法是：打完一遍后，仔细检查有没有错误，对错误的词语进行单独练习，找一找感觉，纠正错误的感觉，并做上标记，下一次练习时特别加以注意。只有这样进行练习，才能使准确率在熟练性提高的同时没有滑坡或与熟练性同步提高。

　　(二)重叠反复法

　　在进行速度锻炼时，每一篇课文的速度要求是阶梯上升的。重叠反复法就是通过"回头练习"，将前面练习过的课文再继续练习，使其达到与本课课文相同的熟练程度。这是一种温故而知新的练习方法，使熟文章的数量很快地增加，生文章的速度增长更快。

　　(三)循环练习法

　　记忆心理学的研究成果之一就是"遗忘曲线"，它告诉我们"记忆--遗忘"的规律。根据这个规律，为了能够取得最理想的练习效果，可以采用"循环练习法"。按照这个方法来练习，可以在最佳的时刻--即将遗忘时--进行重复，达到最佳的复习效果。循环练习成功地解决了"温故"与"知新"的辩证关系，既不丢掉新的，更不放弃旧的，可以把人脑的记忆功能发挥到一个高水平。这在机械记忆方面已经取得成功，更何况是动作记忆本来对大脑的记忆负担就很轻，更能发挥出这种方法的优势。

　　(四)一分钟练习

　　以一分钟为限，进行限时看打或限速听打。这样将一篇文章化整为零，一点一点地达到速度要求，再进行整篇文章的练习，比一开始上来就练整篇效率高。一般对于比较长一些的文章都采取这种练习方法，由于是一分钟的练习，精力容易集中，练习的效果非常好，而且劳逸结合，还便于检查和调整，是高级速度训练中常用的方法。

　　(五)限时看打法

　　熟文章的强化练习法。限定一个时间段，在这个时间段中对某一篇熟文章高速看打，力争打完。这种练习是将学习者对熟文章的击打潜力最大程度地激发出来，使熟文章的速度进一步在短时间内有所提高。这是突破速度障碍的一种练习手段。但是，这种练习不宜过多地进行，一是易于疲劳，强度过高，可能会损伤肌肉，二是不容易控制准确率，容易失控，重复错误。必须配合进行调整性练习，即只要求打准刚刚练习过的文章，而不要求速度的练习，旨在调整高速击打过程中的错误指法和感觉。这样一张一驰地反复练习，既训练了速度，又不失准确，使学习者体验到高速、准确击打的感觉。练习的最终结果是使练习者能够对自己的双手指法有极强的控制力，在高速击打过程中指法不走样变形，保证准确率不以速度的提高而下降。

　　(六)高速强化练习

　　比如当你的速度停滞在每分钟150左右的时候，你可以放弃150字的训练，直接前进到每分钟170或180字的训练。当然你肯定是跟不上的，这不要紧，当你的手指习惯于180的击键频率之时，你再回过头来打每分钟150字的文章，你一定觉得特别轻松，说不定一次就过了。长跑运动员的训练有一项就是负重练习，腿上绑着5公斤的沙袋，跑同样的距离，平时这样训练，真正比赛时，谁还会带着沙袋跑呢?当然是把它拿掉了。

　　三、学员遇到“极点”的时候，往往是意志消沉，情绪低落，作为教师，我们需要想办法帮助学员保持积极的学习状态，尽快渡过“极点”期。这里也列举部分供同行参考。

　　(一)模拟会议现场练习法

　　对于速度比较高，面临工作的学员来说，接近实际的工作的练习非常重要。可以给他们制造现场的感觉，让他们能更快的适应真实的工作。每天至少半个小时的时间，安排一组主、副打学员，由教师或学员任意读取文章、报纸等，进行实际操作练习。或利用多媒体放访谈节目，让学员跟打，要求他们尽量跟完整，而不能只打半句话，记录完毕后，记录稿要求通顺，使学员体验到真正现场速录的感觉。

　　(二)略码练习

　　对于提高准确率来说，略码很关键，准确的使用略码无疑是一个好的方法。教师可每周固定时间带领学员集体练习略码，方式很多如：以"接龙游戏"的方式来加强记忆;以笔试的方式来考略码;以分组竞赛的方式练习等。这样既有娱乐性，也可以加强学员对略码的记忆。

　　(三)词语强化练习

　　大部分学员练习词汇次数多了，就会觉得自己已经练熟了，而且已经厌烦了，就不喜欢再练习词语，而对于提速来说，词语的准确率和熟练度是非常关键的。为调动学员的积极性和让他认识到自己的不足，可每天安排半个小时，由教师来任意读取一些词汇，可以是教材25课中的所有词语，也可以从其他地方找来各种词语加强练习。

　　我们都要相信，自身的顽强毅力加上科学的训练方法，一定能使我们战胜学习的极点，实现自我的超越。

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