阿根廷探戈高难度舞步技巧

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阿根廷探戈高难度舞步技巧

　　阿根廷探戈里有三大重要元素：技巧，音乐性和连接性(拥抱)。这三个因素之间又是互相融合贯穿，缺一不可的。为帮助大家跳好阿根廷探戈高难度舞步，yjbys小编为大家分享三个高难度舞步迎刃而解探戈跳舞技巧~

　　探戈的技巧其实并没有那么的难，也没有那么的复杂。几个重要元素掌握了之后，以后不管什么高难度的步子，都是信手拈来。因为不管怎么复杂的步子，其技巧原理几乎都是一样的。而且以下的这些技巧是跳好探戈必须要过的关口。每个段落后还有详细文章和练习视频的连接。

　　1.探戈的走步(caminata)：

　　不要觉得是走步就不重要，在探戈里走步虽然动作简单，但是难度却是很高的。对走步，很多阿根廷老师都有自己的教学理论，甚至一些大师对走步的说法也有所不一致。比如：先脚跟还是脚尖落地，弯曲膝盖还是挺直膝盖，先出脚还是先移动上身等等。不管什么方式，首先重要的一点是检查自己每走一步有没有完全的转换重心(100%转换重心)。也就是说你人的重心始终保持在一条腿上。而这个重心的检验方式就是你的臀部是否在你的脚上方。所以说在走步时，要非常注意你臀部的位置，每一步都要迅速让你的臀部回正到脚的垂直上方(不要没达到或是超过了)。当然要做到这一点，也有很多不同的训练方式，不同老师的不同理念都是可以帮助到舞者更全面的理解走步。

　　2.上下身的分离(disociación):

　　这里指的分离，是指上身(腰部以上)和下身(腰部以下，包含胯部)可以同时转向不同的方位(以身体的纵向中心线为转轴)。如果两者能岔开的角度越大，分离技巧也就越娴熟。当然这是需要一定时间的，因为要对某些特定肌肉群做相对时间的训练。可以训练的方法也有很多，这里就不一一举例子了。

　　3.拧转(Pivot)：

　　重心在一个脚的情况下，胯部和重心脚同时改变方向。这是要注意同时，而不是一个先，一个后。而上身的转动及方向和Pivot是没有直接相关连系的。

　　这三点就是探戈里的三大技巧，很多动作也就是这三大技巧的组合。比如女生经常做的八字步向前或是向后(forwardocho, back ocho),其实就是Pivot+向前/后的走步;再比如在最传统的Giro的动作里面，在内圈的男生要掌握的技巧就是pivot+上下身分离，在外圈的女生就是pivot+向前/后/旁的走步相结合(风车步molinete)。很多时候一些复杂的步子做不出来，主要从这三个方面去找问题，也就迎刃而解了。

　　当然，要做好这三大技巧，也不是一朝一夕的事，需要时间，耐心和正确的方式。在平时上课学习时，也不要总是顾着学习更多的花巧步子，而不重视基础或是技巧课。因为只有扎扎实实的掌握好了基本的技巧，才能帮助你即快又好的掌握各种高难度的步子组合，从而舞遍天下。

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