留学行前准备，调整心态是关键

留学行前准备，调整心态是关键

　　留学的准备不仅仅局限在外部，大家应该要提前调节好自己的心理准备，这样才可以确认留学的顺利进行。以下是小编为大家整理的留学行前准备，调整心态是关键，仅供参考，希望能够帮助大家。

　　留学行前准备，调整心态是关键

　　究其原因，通常是因为学生没有充分考虑将来可能要面对的情况：陌生的环境如何去适应?陌生的同学如何去融入?语言不通的窘境如何面对?这些都是不可避免的问题。每个学生心理素质有所差异，出国后的不适应往往也只能依靠个人去调节。为此采访了多位有留学经历的朋友，他们总结出了几条关于调整心态的诀窍：

　　1、既来之则安之

　　初到异地，负面情绪的产生通常都是因为诸多的“不同”。不同的语言环境，不同的生活背景，生活上的差异，生活习惯的不同，这一切都会影响留学生的情绪，加之父母、好友都不在身边，甚至因为时差，想联系他们也做不到，难免会生出孤独之感。所以留学生在出国前需要有面对困难的心理准备，既来之则安之的韧性。

　　2、多沟通 巧融入

　　国内的学习生涯，往往就是两点一线的模式，学生除了学校就是在家。国外却与此不同，海外求学如果希望能够获得最好的成效，绝不是仅仅靠学校+自学就可以满足的。人已经到了其他国家，就意味着被异国文化所包围，要么融入其中，要么被排斥。

　　留学生需要做到的就是“学会融入”。每个国家都有自己的生活习惯，这个时候主动性将成为关键，只有主动交流，才能更好的融入其中，感受其中的特点。要学会让自己融入新的环境，善于表达自己，展现自己，把自己的想法告诉他人，同时渴望倾听他人的意见，这样双方才能更好的沟通，也才能逐渐地融入其中。

　　3、发现生活之美

　　保持乐观自信的心态永远适用各种情况，在留学中适当的放松自己。尝试结交新朋友不失为放松心情的好方法，新的朋友圈往往会带来不同的感受，当你分享你的感受，往往就会从他人处得到更多。两个人分享一份快乐，就产生了两份快乐;两个人分担一个痛苦，每人就只需承受半份痛苦。有时间的时候，不妨去旅行，尝试不同国家的美食，记录不同的美景。这些都会让你发现生活的美好，心态上也就会平和起来。

　　4、适应学习状态

　　出国留学，重要的还是学业，而很多留学生也是因为学习问题产生心理状况，与国内的学习情况不同，国外更多的是以自学为主，老师引导学生为辅，而不会教授学生全面的知识，更多的是自己的思考。面对自学课程的时候，中国留学生就会遇到或多或少遇到语言上的困难，语言水平不高的学生就会发现阻碍理解的生词比比皆是。

　　所以除了在国内平时就需要培养起独立思考、独立解决问题的能力，在语言学习中还必须养成查找权威字典的习惯，不断积累生词，到了国外也一样。如果字典太大觉得不便于托运，在经济条件又允许的情况下，可以选择电子辞典，需要注意的是现在市面上电子辞典品牌过于繁杂，选购时尽量考虑可靠的大品牌，多位朋友向记者推荐了卡西欧电子辞典。

　　5、习惯独立

　　留学生活无疑需要成熟地去面对，而独立就是是一个人长大成熟的标志。自己的生活需要自己去掌控，在平日间锻炼自我的独立意识。不管是生活上还是学习上，学会自己照顾自己的生活，遇到问题都需要自己去判断或解决。外国的规则制度细节明确，例如开学入学的通知，举行会议的安排等，这些都会有明确的指示，留学生只需要给予足够的关注，一般都不会出现乌龙。此外大多数学校都会提前指导学生们近期需要准备的行李、体检等，帮助学生们了解入境、学校注册、警局注册、医疗、银行等方方面面关于学习和生活上的事情，但这一切，最好都由你独自沟通。

　　只有全面的了解自己的心理状况，做好留学前的物质和精神双重准备，才能有备无患地生活，才能更好地完成学业。留学生涯也才会更加地顺利，更加地丰富多彩!

　　留学行前准备，调整心态是关键

　　1、心理准备

　　一、明确留学动机

　　你是为了什么而留学？你必须考虑好这个问题，只有知道这个问题的答案你才能够不再迷茫，甚至可以说如果你还不知道这个问题的答案，那么你现在还不适合留学。

　　因为你没有动机的话，就会不知道学什么，而不知道学什么就会到制你虚度青春，而在美国留学虚度时光，可不是一般人能浪费的起的。你要明确你的人生规划，在这段留学生活里知道做什么，接受那么一个和我们国家完全不同的文化，上一辈的许多伟人就是带着这样一个信念出国留学的。

　　虽然我们现在不需要像他们一样为了祖国的繁荣而呕心沥血了，但总得改变点什么吧。

　　二、明白理想和现实之间的差距

　　赴美留学的时候不要对美国产生太多的美好印象，觉得美国的学习轻松随随便便就能够毕业，觉得美国人热情开朗他们肯定会主动找你来交朋友。希望越大失望越大啊，同学。

　　如果你抱着这样的心理去美国留学那么你会被伤的遍体鳞伤的，你必须接受现实，美国的学业并不轻松，你每天都要努力学习，特别是刚刚到美国还不适应的时候，甚至都要熬夜来学习，不然你就赶不上进度，一步落后步步落后。

　　你也要接受美国人对你并没有那么热情的事实，他们也有校园霸凌，甚至更加严重，鲁迅先生说向来不惮以最大的恶意来揣测中国人，其实这里应该要指所有人，是人就会有难以揣测的部分。所以你在平常和人相处时也可以留一点心眼，对你对他都好。

　　2、瑞士留学

　　一、及时调整

　　首先大家需要及时调整好自己的心态，不要将陌生的外界社会排除在外，要学着接纳新事物和新朋友，当然你最重要的是，要与家人多沟通调状态。

　　要做好会遇到各种不顺心的事情的准备，毕竟不管是生活的习惯和社会的风俗，瑞士和国内都是有着不小的差别的，而且不会有人来迁就你。

　　在做好准备之前，大家会需要一段不短的时间来进行调整，在这段时间之内，国内的家人和朋友就是你的力量来源，大家记得多与他们交流。

　　二、入境随俗

　　适应需要大家来发挥主观能动性，为了减少和降低与他人发生冲突的可能性，大家需要先对自己所生活的这片区域进行熟悉和调查，减少犯错的几率。

　　瑞士的同龄人你在进行交往的时候，会非常的热情，大家不要被他们的亲密举动吓到，在能够接受的范围之内，可以与他们进行沟通交流。

　　而在学校内，也会有人能够为你提供心理疏导服务，那就是专业的心理咨询老师，瑞士的高校非常注重学生的心理问题，所以这方面的配套设施也很完善。

　　三、扩展交际

　　最后就是要多与人进行交流，开始一段新的生活，需要大家扩展自己的交际圈，进入新的群体，能够帮助你更快更好地融入集体，交到新朋友。

　　大家要学会表达自己的需求，展示自己的能力，吸引他人的目光，这样才能够在集体中脱颖而出，从而减少离家的孤独感。

　　3、美国留学

　　保持身心健康

　　吃得好、睡眠充足、保持运动、限制消费，远离酒精、烟草和毒品，这样才能确保你在美国的健康生活。一旦生病，就应该立即去看医生以免小感冒发展成严重的疾病。

　　除了身体健康，心理健康也决不能忽视。在一个新的国家，文化和学校都会影响到你。如果你有抑郁、孤独、想家或其他个人问题，不要犹豫，及时去学生医疗中心寻求咨询帮助。

　　几乎所有学校都有心理咨询服务。学校不同，服务范围也从简单的诊断到全方位的医疗中心各不相同。我们建议先在校内医疗设施接受诊断后再到校外就医。校内医疗设施通常可以帮助治疗大多数疾病，费用对留学生来说也更能承受。如果是严重的疾病，他们会介绍你到适当的医生或专家处进行治疗。

　　个人安全&犯罪

　　与你听说的相反，大多数美国大学校园是很安全的。很多学校都清楚地标明地界与周围社区分隔开，进入学校教学楼和设施的通道也只有学生和教职员工使用电子门禁才能通过。

　　校内警察和保安一周7天、全天24小时值勤。如遇到紧急事件，一定要拨打911或当地学校警方热

　　线。很多学校还提供护送服务，如果你有课程结束得晚，并且不敢自己回家，警察、大学教员或警卫就会护送你回家。虽然犯罪是一个另人担心的问题，但大多数学生不会在学校遇到任何犯罪行为。校园犯罪通常包括盗窃、财产损失、未成年人饮酒等。如果在校外，请务必与一群同学结伴而行，不要进入危险的地段。碰到无法确定安全性的情况，最好还是避开。

　　保险的重要性

　　美国医疗费用非常昂贵，因此有保险非常重要。不像中国，一般的医疗护理也不便宜，一次医生门诊就要花费约200美元。一份全面的保单可以覆盖就诊、住院、医药、开刀、急救护理、X光检查和化验费用。牙科和眼科医疗护理通常需要额外的保险。

　　很多学校往往要求外国学生在美国留学期间购买医疗保险。即使你的学校没有要求，为了你自己的利益，也强烈建议你购买一份医疗保险。根据你所需的医疗保险程度和个人健康记录，免赔额、保费和共同支付额也各不相同。