2016年最新军训女生防晒技巧

2016年最新军训女生防晒技巧

　　军训期间，顶着火辣辣的太阳，最怕的就是晒伤。那么，女生该怎么防晒呢?下面来看看小编整理的军训女生防晒技巧吧。

2016年最新军训女生防晒技巧

　　1.化学防晒：挑防晒霜的时候你分得清SPF跟PA吗?

　　SPF：SPF对应UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却没多大作用。常见的SPF指数有15、30、50、120等。

　　PA：标有PA的产品是针对UVA的，有利于防晒品发挥恰当作用。总的来讲，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。

　　2.防晒要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮肤也要做好防晒措施，否则把你晒成斑马。

　　3.中午休息的时候可以用湿毛巾及时擦洗露在外面的皮肤，缓解被太阳晒红的肌肤损伤。

　　4.防晒霜随身带着，休息间隙，可以在阴凉的地方重新涂抹。

　　5.多喝带葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，对缓解肌肤疲劳损伤很有用。

　　6.晒后清洁要注意：军训后身心疲惫，先不要用冷水洗脸，会使肌肤变黑，等肌肤缓过来，皮肤不是那么灼热发红时，用洗面露洗脸，把防晒霜彻彻底底清洗下来。

　　7.晒后注意保养修复：被晒惨之后注意补水保湿，当然你也可以自己做面膜，黄瓜，西瓜，酸奶都可以，效果很好的。

　　技巧系列

　　喝水很重要。别怕什么整天跑厕所，流汗都流光了你体内的水分!军训基本处于脱水状态，补充点盐水让体内电解质平衡也是很有必要的，缺水首先导致了皮肤抵抗力的下降。

　　好好睡个觉。睡眠很重要，这时候千万不要熬夜啦，10点到2点是皮肤代谢恢复的时期，需要在熟睡中进行。

　　蚊子很多。记得擦驱蚊水。

　　对于晒伤的皮肤，应该这样处理：避免反复日晒;晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中;在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品;不要挤破水泡。

　　白天站太久脚肿了怎么办?这其实静脉回流不通畅导致的。军训休息的时候多活动活动双脚、晚上按摩、冷水和热水交替泡脚、睡觉的时候垫高腿，亲测有效。

　　常规物品

　　在军训时学校让大家统一购买军训训练服等，除此之外，还需要带额外的一些物品：

　　1.防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。

　　2.消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

　　3.合适的鞋子。鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡。

　　4.几双吸汗的袜子。军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。

　　5.厚鞋垫。要提前买好，胶鞋鞋底很薄会硌脚，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。

　　6.创可贴，一包针线。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得到针线。

　　7.防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。

　　8.洗漱用品：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂。

　　9.卫生纸和手帕纸。

　　10.手表。训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。

　　11.润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。

　　12.塑料盆。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备个盆。

　　13.平脚内裤。军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破，建议多带几条平角裤。

　　14.少量的现金。军训基地的小卖部可以买到吃的或是喝的东西，带上少量的现金会很方便。

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