跳台滑雪的技术要点

跳台滑雪的技术要点

　　跳台滑雪是以滑雪板为工具，在专设的跳台上以自身的体重通过助滑坡获得的速度比跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技项目。下面是小编为大家整理的跳台滑雪的技术要点，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　助滑

　　助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。

　　在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。

　　起跳

　　起跳是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。

　　由于助滑的最快速度可达每秒钟30多米，因此，掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。

　　起跳用力的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。

　　运动员顺着助滑道快速滑行，一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。

　　空中飞行

　　运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩。

　　这时，运动员的上体应充分伸展，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，上体与雪板基本保持平行，两臂伸直贴放于身体两侧。

　　着陆

　　经过助滑、起跳和空中飞行，最后再完成正确成功的着陆动作，就使整套动作连贯一致，一气呵成，运动员由此便可获得高分。

　　着陆时，应具有弹性和稳定性，两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。

　　落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。

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