体操如何评分

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体操如何评分

　　体操是所有体操项目的总称，包括竞技体操、艺术体操、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。下面是小编带来的体操如何评分，希望对你有帮助。

体操如何评分

　　体操如何评分

　　在男女比赛项目中，两组评委给选手打分，D组裁判打难度分，由动作难度、连接难度、特定要求构成，不设上限。E组裁判打完成分，小失误扣0.10分，中等失误扣0.30分，大失误扣0.50分，重大错误扣1.00分。

　　两组裁判给分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后算出的平均成绩就是选手的最后得分。(D分是取Difficulty的首字母即难度的意思，E分是取Execution的首字母，即完成分的意思，此改动是2009年后的新修改。)

　　D裁判组根据运动员一套动作的内容确定“D”分。“D”分的内容包括：取男子运动员成套动作的最好的9个动作以及结束动作共10个动作，女子运动员成套动作中的7个动作以及结束动作，共计8个动作，计算其难度价值。男子女子的最高难度都为G组。

　　在所有比赛中，男子和女子项目成套动作的难度分值如下：A、B、C、D、E、F和G；动作分值为：0.1、0.2、0.3、0.4、0.5、0.6、0.7。2012年FIG官方发布WAG/MAG CoP以及2013年世锦赛新动作命名后，女子自由体操已出现H和I组的难度分值；动作分值为：0.8、0.9。

　　在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，D裁判组将给予0·5的加分。除了跳马之外，成套动作必须要有合乎要求的下法。E裁判组确定“E”分，“E”分从10分开始，以0.1分为单位进行扣分。

　　“E”分的扣分内容包括：成套动作的艺术及完成错误、技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。小错扣0.1分；中错扣0.3分；大错扣0.5分；掉下器械扣1.0分。

　　把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“E”分。“D”分和最后的“E”分加起来为一套动作最后的得分。

　　当总分一样的时候，要看E分的有效分情况，例如2008年奥运女子高低杠决赛时，中国选手何可欣和美国选手柳金同样为16.725分，且D分都是7.7分，但是中国选手何可欣的有效分扣的少(为了使得整个规则更有公平性，“平分打破”规则开始使用有效分平均的方式。

　　如果两位选手得分一样，则先看完成分，完成分高的胜出；如果连完成分都一样，那么在有效的完成分中去掉一个最低的，把剩下的完成分平均后比较，直到减到只剩下一个分数。

　　如果此时依然没有比较出来的话，那么就从所有6个完成分中拿掉一个最低分，用剩下的5个分数平均。如果所有分数都一样，则要抽签决定名次。

　　不过，由于部分协会国家的抗议，平分打破规则只是在奥运会中采用，世锦赛依然允许并列)，所以中国选手就是第一。

　　比赛规则

　　注：为了适应和推进体操技术的发展，国际体操联合会技术委员会每4年对体操规则修改一次。

　　基本规则

　　预赛中，运动员同时争夺团体和个人项目的资格。团队得分是各个项目得分的总和。团体实行654赛制，即每队6人，每项上场5人，最高4个成绩计入总分。团体总分前8名进入团体决赛；男子6项/女子4项总分前24名进入个人全能决赛；各单项得分前8名进入各单项决赛。每个国家最多派两名选手参加各个人项目决赛，若有国家超过3名选手进入某项决赛，则取前2名，第9名（全能25）进入决赛，依此类推。若有选手参加跳马预赛，则以第一跳成绩计入团体和全能成绩。

　　团队决赛，得实行633赛制，每项上场3人，3人分数都计入总分。

　　单项决赛一般分2天比，男子自由操、鞍马、吊环、女子跳马、高低杠第一天比，男子跳马、双杠、单杠、女子平衡木、自由操在第二天比。

　　准备工作

　　比赛没有正式开始前，运动员们在各个项目上做赛前练习，时间是每个人30秒（双杠和高低杠准备活动时间为每人50秒）。每个队有五个人，共2分30秒。比赛开始后，项目裁判长高举绿旗或打开绿灯，这是给准备比赛的运动员一个信号。如果信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。

　　上器械前

　　运动员上器械前，要面向裁判长举起右手示意，这既是对裁判的尊重，也是提醒裁判员注意：我要开始做动作了。当运动员完成一套动作之后，也要向裁判长立正、示意，表示动作完毕。而后，D组裁判组根据运动员完成的难度来确定一个难度分向全场显示。E组裁判员则要求在30秒之内对这套动作的技术、姿态等方面进行扣分，并填写在记分单上，由电子计分系统或跑分员送至裁判长处。最后由裁判长根据D、E组裁判员的打分情况，示意出该套动作的最后得分。如果一个队五名运动员都比赛完毕，那么在器械上就要挂上一面红旗或打开红灯，这标志着比项目比赛已经完毕。若所有的项目都挂出红旗或打开红灯，广播员就会通知运动员轮换项目。如此循环，直至六个项目比赛全部结束。

　　服装要求

　　国际体操评分规则明确规定，在所有的团体比赛中，运动员要穿统一的服装，在鞍马、吊环、双杠、单杠四个项目的比赛中，一定要穿背心、长体操裤、体操鞋（或袜子）。之所以有这条规定，是因为这四个项目主要是以上肢动作为主，穿长裤不仅对运动员做动作影响不大，而且还可以增加动作的美感。而自由体操、跳马这两个项目，基本上全身都要参与运动，特别是腿部的活动较多，为了保证运动员在比赛中更好地发挥水平，创造更好的成绩，规则规定在这两个项目的比赛中，可以穿短裤，也可以赤脚（防止打滑）。如果运动员违反这些规定，将从团体总分或个人得分中扣除一定的分数。

　　在表演方面，因为兼顾到轻便和美观，吊带衣搭配迷你裙是最适合的。另外，在颜色方面，蓝色是被公认为拥有缓解紧张心情和达到镇定的效果，考虑到选手在比赛时惊喜又紧张的心情。因此，在种种的因素考虑之下，蓝吊带是最适合的。此外，为了能够为表演者带来激励的效果，蓝色帽子也是缺一不可的。

　　其他规则

　　为了防止意外的发生，监护者可以站在器械的旁边，但如果参赛选手比赛中需要监护者帮助的，如教练碰到运动员身体，扣0.50分。在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。运动员可以用绷带和皮带。在比赛中，教练不可以和运动员交流。比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。非运动动作将被视为犯规。运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。任何落地动作都必须是双腿并拢的站立姿势。

　　比赛项目

　　男子

　　男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

　　自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。

　　鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。

　　吊环：环高2.55米。一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

　　跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。

　　双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

　　单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

　　女子

　　女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

　　跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

　　高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。

　　平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

　　自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

　　动作解释

　　支撑

　　体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。

　　水平支撑

　　体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。

　　手倒立

　　体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

　　手翻

　　体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。

　　悬垂

　　体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。

　　旋翻

　　体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。

　　滚翻

　　体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。

　　摆动动作

　　体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。

　　腾越

　　体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。

　　静止动作

　　体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有腹式和胸式两种呼吸形式。

　　器械体操和技巧术语

　　基本动作术语

　　1．支撑：手、臂或身体某些部位撑在器械上，肩轴高或平于器械轴的动作。支撑又分为单纯支撑和混合支撑两种。

　　（1）单纯支撑：只用手或身体某部位撑在器械上的动作。如双杠支撑。

　　（2）混合支撑：用手和身体其他部位同时撑在器械上的动作。如单杠骑撑。

　　2．悬垂：手、臂或身体某（些）部位悬挂在器械上的动作（肩轴低于器械轴）。悬垂又分单纯悬垂和混合悬垂两种。

　　（1）单纯悬垂：只用手或身体某部位悬挂在器械上的动作。如单杠悬垂。

　　（2）混合悬垂：用手和身体其他部位同时悬挂在器械上的动作。如单杠单挂膝悬垂。

　　3．上法：整套动作或联合动作中按技术要求做的第一个上器械的动作叫上法。如双杠后摆上。

　　4．下法：整套动作或联合动作中按技术要求做的最后一个离开器械的动作叫下法。如双杠后摆下。

　　5．上：身体由较低部位升至较高部位的动作。包括由悬垂转为支撑（如单杠屈伸上）、由较低支撑转为较高支撑（如双杠挂臂屈伸上）以及由较低悬垂转为较高悬垂（如单杠引体向上）等动作。

　　6．下：身体由较高部位降至较低部位的动作。其中肩部由上而下做弧形运动的称“倒下”（如技巧直立向前倒下成屈臂俯撑），肩部由上而下做垂直运动的称“落下”（如吊环手倒立慢落下成倒悬垂），身体从器械上到地面上的动作称“下”（如支撑后摆下）。

　　7．摆动：在悬垂或支撑中，身体做钟摆式运动的动作。如单杠悬垂摆动、双杠支撑摆动。

　　8．摆荡：身体和器械一同摆动的动作。如吊环或吊绳上的前、后摆荡。

　　9．振浪：通过髋关节有节奏地屈伸而加速摆动的动作。又称“鞭打”技术。

　　10．极点：身体摆动到最大幅度而回摆的那一点。

　　11．挥摆：单腿向左或右做钟摆式并还原的动作。如鞍马支撑左右挥摆。

　　12．摆越：腿从上面或下面越过器械的动作。如单杠支撑单腿摆越成骑撑。

　　13．腾越：整个身体腾起从器械上越过的动作。如跳马分腿腾越。

　　14．屈伸：通过髋关节的弯曲和伸展，使身体重心向上或向前上或向后上方等移动的动作。如吊环后上成手倒立、技巧屈伸起、单杠后上等。

　　15．弧形：由支撑或悬垂开始，通过髋关节的屈伸使身体重心沿抛物线轨迹运动的动作。如单杠支撑后倒弧形下。

　　16．回环：身体绕器械轴或握点连线转动一周或一周以上的动作。如单杠骑撑前回环、吊环向后大回环等。

　　17．转体：绕身体纵轴转动的动作。

　　18．转肩：手握器械，肩关节做旋转的动作。如吊环前、后转肩。

　　19．腹弹：利用髋关节的急速屈伸，经腹部弹杠使身体后摆的动作。如高低杠大摆腹弹。

　　20．绷杠：利用髋关节的急速屈伸，并借助杠的反弹力使身体腾起的动作。如高低杠高杠支撑大摆接低杠绷杠下。

　　21．交叉：两腿在器械上同时做相反方向的摆越动作。如鞍马正交叉。

　　22．全旋：单腿或双腿做绕环式的动作。如技巧蹲撑单腿全旋、鞍马全旋、双杠杠端全旋等。

　　23．滚动：身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作。如技巧团身滚动、挺身滚动等。

　　24．滚翻：身体不同部位或只用肩依次接触地面或器械，并经过头部翻转的动作。如技巧鱼跃前滚翻、双杠挂臂撑挺身后滚翻等。

　　25．手翻：用手或头手支撑地面或器械，并经过头部翻转的动作。如技巧头手翻、跳马前手翻等。

　　26．空翻：身体在腾空中，做经过头部翻转的动作。如技巧前空翻、双杠后空翻成支撑等。

　　27．空翻转体：空翻一周同时绕身体纵轴转体的动作。如技巧直体后空翻转体360°、双杠屈体前空翻转体180°下等。

　　28．旋：空翻两周同时绕身体纵轴转体的动作。有前旋、后旋、屈体旋、直体旋、720°旋等。

　　29．倒立：在支撑中，头在下、脚在上的一种倒置身体的垂直静止动作。

　　基本技术术语

　　1．梗头：是指头颈部正直上顶、下颏内收的技术。如跳马推手时的梗头技术。

　　2．低头：是指头部前屈的技术。如技巧前滚翻的低头技术。

　　3．抬头：是指头部后屈的技术。如技巧俯平衡的抬头技术。

　　4．顶肩：是指手在支撑和推离时，肩胛骨外展或上回旋，用以加固、提高支撑位置及加大推撑力量的技术。如双杠支撑摆动时的顶肩技术。

　　5．跟肩：是指上体前跟，肩部向前加速移动的技术。如单杠骑撑前回环后半部上体前屈的跟肩技术。

　　6．推手：是指手在支撑的一瞬间，伸前臂肌群和屈腕肌群以短暂有力的收缩，做推离支点的技术。如跳马动作的推手技术。

　　7．含胸：是指两肩和胸内收，稳定身体重心，利于动作翻或转的技术。如技巧空翻转体的含胸技术。

　　8．挺胸：是指两肩和胸外展，防止身体前翻，使动作更富美感的技术。如跳马推手后的挺胸技术。

　　9．立腰：是指腰腹部肌肉适度收缩，脊柱伸直上立，做短暂固定的紧腰技术。如各种倒立的立腰技术。

　　10．提腰：是指髋关节前屈使腰部上提的技术。如双杠慢起肩倒立时的提腰、提臀技术。

　　11．提臀：是指髋关节前屈使臀部由较低位置上至较高位置的技术。如双杠慢起肩倒立时的提腰、提臀技术。

　　12．送髋：是指在腿前摆加速时，使髋部向前上做远离支点的动作，用以加大摆幅的技术。如双杠挂臂摆动时的送髋技术。

　　13．制腿：是指腿加速摆动后，做腿的瞬间减速动作，用以提高身体重心的技术。如双杠屈伸上的制腿技术。

　　记体操常见的损伤

　　多数情况下，运动损伤是施加在骨骼、肌肉上的压力造成的。软组织、肌肉、肌腱、韧带最易受损。当骨骼在关节处猛然分开，常伴有关节韧带撕裂时可导致脱位。软组织的严重拉伤造成疼痛。

　　骨折分为两种：一种为单纯(闭合)骨折：骨断端在皮肤下，对周围组织损伤较小；另一种为复合(开放)骨折：断骨刺破皮肤，骨折的好发部位为踝、手、腕、锁骨。在有投掷动作或剧烈打击的运动中，肩部损伤很常见。肩关节易发生脱位。当支持锁骨的韧带断裂时可发生肩峰锁骨关节分离，肩关节囊旋转套是四块肌肉会聚，附着在肱骨的部位。过度用肩可导致该部位肌腱炎症或撕裂，造成旋转套炎。

　　症状

　　◆疼痛、不适、活动受限、压痛、伴肿胀均提示肌肉、韧带某种形式的损伤。

　　◆疼痛、肿胀、压痛、变形提示骨折。

　　◆疼痛、活动受限、关节畸形、肿胀提示脱位。

　　◆膝盖下局限性疼痛提示髌腱炎，青春期出现上述症状伴肿胀，提示Osgood-Schlater病(腔骨粗隆骨软骨病)。

　　◆肘部疼痛，伴有肘前臂内侧或外侧压痛，握手无力或疼痛，提示上髁炎。

　　出现以下情况应去就医

　　◆无明显原因出现进行性肌无力，可能是由神经系统疾病或其他需尽快诊治的疾病所致。

　　◆慢性肌肉痉挛，多数情况下是良性表现，但也可能是某些严重疾病的征象，如血栓形成、血流受限、神经损伤。

　　◆肿胀是由骨折、脱位、韧带、肌肉撕裂、软骨损伤所致。若没有得到专业医务人员及时有效的治疗，可能会造成受累部位永久性损伤。

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