冬至艾灸最补阳

冬至艾灸最补阳

　　冬至艾灸最补阳中医养生理论认为,冬季阳气潜藏,人体代谢缓慢,而万病皆损于阳气。因此冬至过后防病养生,补阳是关键所在。以下是小编为大家整理的有关冬至艾灸最补阳，希望对大家有所帮助。

　　冬至艾灸最补阳1

　　俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至更是补阳的最佳时机。再过几日就是冬至，一年中艾灸养生的最好时间到了。中医理论认为，万病皆损于阳气，冬至养生应避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此，人们要注意驱寒补阳。冬至这天及以后，进行艾灸，有很好效果。艾灸时，神阙穴是最适合的穴位选择之一。另外，还可艾灸关元穴，以培元固本。

　　艾灸神阙穴

　　最适合的穴位是神阙穴。艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙穴的位置就是肚脐。肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。

　　艾灸关元穴

　　驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

　　冬至及冬至过后，均可艾灸以驱寒补阳。中医专家提醒，体寒的女性更适合艾灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。

　　艾灸时可以肚脐为中央，沿着肚脐周围熏灼腹部。按照中医理论，腹部为太阴，它属于阴性，用热的`东西来加速循环，能够使人体的气机生发起来，乃至冲开身体不通的气脉。记住，烧灼的时候尽量贴近肚脐，但不要烫到皮肤，有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生，对身体非常有好处，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病。

　　施灸半小时内别沾水

　　艾条每个药房都有卖的，大约1元钱一根。需要提醒的是艾灸后屋里的气味不好挥发净，因此建议别在卧室里灸，那样衣柜里的衣服上都会有味。建议在厨房里艾灸，然后开排风排烟味。

　　此外还要注意以下几点：

　　1.灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。

　　2.刚吃完饭或空腹不宜灸脐。

　　3.实热证、阴虚发热者不宜艾灸。

　　4.孕妇不能灸。

　　5.施灸完毕，半小时内不能沾冻水，饮冻水。

　　而且，施灸后，不能让风从灸的穴位进入，要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟，灸过最少要喝300毫升温开水!

　　如果有时间，既然已经点燃了艾条，建议再加两个艾灸穴位：双侧足三里与三阴交。足三里为重要保健穴位，可以强健脾胃。足三里穴在膝盖下3寸胫骨旁1.5寸，三阴交穴在脚内踝骨上3寸。你自己的手拇指宽1寸，食中无小指合宽3寸，食中无三指宽2寸。按照这个方法就能准确找到穴位。

　　冬至艾灸最补阳2

　　冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气，在每年的12月22日或23日，视太阳到达黄经270度开始，是我国农历最重要的节气之一，俗称「冬节」、「长至节」、「亚岁」等。

　　早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，是二十四节气中最早制订出的一个。《通纬孝经援神契》：「大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中，阴极而阳始至，日南至，渐长至也。」　　

　　《月令七十二候集解》说：「终藏之气，至此而极也。」古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰「冬至」。

　　我国古代将冬至分为三候：「一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。」传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

　　冬至艾灸最补阳

　　中医养生理论认为，冬季阳气潜藏，人体代谢缓慢，而万病皆损于阳气。因此冬至过后防病养生，补阳是关键所在。艾灸，是驱寒补阳不错的选择，冬至艾灸的最佳时机为冬至当日加前后4天，共9天。

　　冬至在养生学上是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的.。

　　冬至艾灸补阳，不但能治疗相关疾病，而且还可以保证来年一年的阳气旺盛。最适合的穴位就是神阙穴，神阙即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的最佳作用点。

　　神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。阙，是君主所居住的宫城的门，神阙就是人体元神的门户。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，易经八卦中肾属水，"天一生水"，是人体生长的开端。

　　婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，按压或艾灸神阙等于重启这条通道，从生命的源头激发自身的潜能，其作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神、元气，就是指人在生命开端的那一刻就有的神和气，它的力量是强大的，不然不能发育成胎儿的生命。

　　元神和元气一直伴随着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，但只要重新激活元神和元气，任何疾病都能很快治愈。歌曰："常灸神阙穴，万病自会灭。" 要激发元神、元气，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。神阙是一个起死回生、返老还童的要穴。

　　艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

　　顺便也可以灸一灸关元穴，关元穴位于神阙下三寸，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，艾灸关元穴可以调节内分泌，从而达到强身固体的作用。

　　上风门、肺腧穴、定喘穴，这几个穴位都在我们后背大椎穴附近。三九期间连续艾灸这几个穴位，可以赔补肺气，祛风除寒。

　　如果有时间，既然已经开灸了，建议再加两个艾灸穴位：双侧足三里与三阴交。足三里为重要保健穴位，可以强健脾胃。又可以引火下行，让体内阴阳平衡。足三里穴在膝盖下3寸胫骨旁1.5寸，三阴交穴在脚内踝骨上3寸。你自己的手拇指宽1寸，食中无小指合宽3寸，食中无三指宽2寸。

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