普拉提与瑜伽的区别

　　你知道普拉提与瑜伽的区别?普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念，也更加多元化。

　　从表面来看，普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处，如普拉提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习，二者都强调姿势与呼吸的配合，练习环境都要求安静、赤足等等。

　　但是普拉提与瑜伽有着本质区别，起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练;而起源于古印度的瑜伽，注重通过身心合一的'练习来达到与大自然和和谐的境界。

　　瑜伽体式很多是模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作是欲壑针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的目标集中于肌肉。

　　瑜伽强调用自然的方法达到防病、治病、健体、塑身的效果;而普拉提强调以肌肉的形式来达到塑身效果。

　　瑜伽与普拉提分别对人体的好处

　　瑜伽何以“集众人宠爱于一身”呢?除了减肥塑身外，瑜伽还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事，无形之中，压力减少了，生活变轻松了，于是高压生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的方式。

　　然而，仅有瑜伽是无法满足人们不断提高的口味的。此前，普拉提早已席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。麦当娜练普拉提，四十几岁仍在演唱会上尽显美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠着普拉提急速收身继续扭动她的水蛇腰……

　　曾经，普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘笈。今天，随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家，并掀起了世界范围的普拉提热潮。