肚皮舞的旋转动作技巧

肚皮舞的旋转动作技巧

　　跳肚皮舞旋转的时候是很好看的，大家知道肚皮舞的旋转动作有什么技巧讲究吗？下面小编为大家整理了肚皮舞的旋转动作技巧，希望能帮到大家！

　　肚皮舞的旋转：右臂向后带动，顺时针旋转时。左手随后跟上，指尖相对。反之亦然。要注意两臂须保持舒展的圆弧形。

　　实际上需要身体各部分以及肌肉配合，旋转动作看似轻松。以便坚持身体的平衡和动作的流畅，要做好肚皮舞旋转动作，就需要掌握好一些基础技巧。千万不要小看了这些看起来简单的基础技巧，重要性就像相当于大楼的地基，夯实地基，方能建起万丈高楼。

　　肚皮舞旋转动作技巧: 定点

　　这是防止旋转时的眩晕感的关键点。所谓定点即是眼睛盯住固定一点。

　　要点：

　　身体旋转时，眼睛盯住前方固定一点。眼睛和头留住，留到不能留时立刻甩头，眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。

　　肚皮舞旋转动作技巧: 轴心

　　只有稳定而集中的轴心，轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力。才干保证旋转的稳定。

　　轴心集中。

　　要点：收胃、收腹、收臀。

　　以加强身体中段的控制力可以辅助练习一些普拉提的腰腹动作。

　　肚皮舞旋转动作技巧: 腿部力量

　　有时还要踮脚，旋转时腿部需要保持直立。因此要想转的流畅自如，就要有良好的腿部力量。

　　要点：

　　最好的方法是进行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉训练。要增强腿部力量。

　　以增强脚踝和小腿的支撑力。多多原地练习踮脚动作。

　　肚皮舞旋转动作技巧: 手臂助力

　　给旋转制造惯性，手臂在旋转中就像是风扇的叶片。手臂还起到平衡的作用，舒展的手臂动作能让旋转更加优美流畅。

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