女性跳钢管舞有哪些需要注意的-女性跳钢管舞八大注意事项

　　钢管舞是观赏性很强的一种舞蹈，那么女性学这个舞蹈有哪些事项是需要注意的呢?下面，小编为大家讲讲女性跳钢管舞八大注意事项，快来看看吧!

女性跳钢管舞有哪些需要注意的-女性跳钢管舞八大注意事项

　　合理安排时间

　　进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

　　坚持到底

　　如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。

　　学习目的

　　根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

　　进行课程试听

　　钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习的方式需要循序渐进方可达到良好的效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

　　学习不要担心受伤

　　学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。

　　合理补充理论知识

　　钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。

　　学习服装

　　学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

　　减肥不需要禁食

　　不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。

　　注意：

　　不要在疲惫的情况下练习钢管舞;

　　切忌酒后练习;

　　保证服装有利于完成相关动作。

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