乒乓球步法实际运用

乒乓球步法实际运用

　　乒乓球步法在乒乓球运用经常用到，所以需要多多练习，在学习中的过程中，需要不断完善。以下是乒乓球简单步法介绍，乒乓球简单步法实际运用。为让大家对这方面有个更深入的了解，小编收集整理了以下的资料给大家参考阅读，希望帮到大家。

乒乓球步法实际运用

　　(一) 单步

　　1.移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

　　2.实际运用于：

　　① 接近网小球

　　② 处理追身球

　　③ 单步侧身攻

　　④ 在来球落点位于中线稍偏左，对推中侧身突袭直线，对搓中打突击时常用。

　　(二) 跨步

　　1.移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上;此步法有降低重心的毛病，在业余选手使用比较多。

　　2.实际运用于：

　　① 近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球

　　② 削球打法，左、右移动击球

　　③ 跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动

　　④ 跨步扑正手攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，右脚向右前上方跨一大步，左脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成扑右移动。

　　(三) 碎步

　　1.移动方法：在很小的范围内做前后左右的快速移动和身体重心的调节。

　　2.实际运用于：当步法移动到一定的位置，还没有找到合适的击球点时，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。

　　(四)交叉步

　　1.移动方法：身体重心向来球方向快速转移，两脚同时用力蹬地，异侧脚向来球方向跨出，同侧脚腾空迎球，以腰带手快速击球，球击出后双脚落地。

　　2.实际运用于：快速扑右正手攻，或快速侧身正手攻。

　　(五)并步

　　1.移动方法：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，此时同侧脚为支撑脚，与此同时移动方向的异侧脚迅速并向同侧脚，异侧脚落地后变为支撑脚，同侧脚随即向来球方向移动一步。

　　2.实际运用于：

　　① 快攻选手在左右移动中攻或拉球;

　　② 削球选手正反手削球;

　　③ 并步侧身攻，多用于突击搓或削球，右脚先向左脚后并一步，

　　以便转体，随之左脚向左侧跨一步。

　　④并步扑右攻，左脚先向右脚并一步，以便转体，随之右脚向右侧一步。

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