打乒乓球接发球的实用技巧

打乒乓球接发球的实用技巧

　　1、接发球的基本姿势：双脚平行站立，重心落到双脚之间，重心靠前放到前脚掌上，上身少前倾，肌肉适度紧张，重心在双脚上移动。准备接发球时，身体要保持运动状态，原地轻轻踏步，这样可以以最快速度移动到适当的位置上接球。大家可以观察国家队队员的比赛，看看他们在接发球一瞬间脚底下的动作。

打乒乓球接发球的实用技巧

　　2、接到短球时，如果为短下旋应该用搓下旋球还击，如果为短上旋应该用挑打长线球迅速还击，用挑打长线球回击时，应该尽量把球往对方肚子上打。对方就难以让开击球位置，从而降低回球质量或者直接失误。

　　3、准备接发球时候，尽量站在自己的反手位，这样便于让出正手的击球空间，尽量使用正手还击来球。可以用灵活的反手球，比如反手弧圈球接长线发球。

　　4、击球臂和执拍手高于球台，放松位于身体前面，球拍上缘对着球网方向。

　　5、提高自己的注意力，集中注意发球运动员的姿势，特别注意观察来球，包括方向，长短，旋转，快慢等。你做出的判断越早，对自己的接发球就越有利。

　　比赛时接发球应该尽量稳一些，给对方增加难度，接发球时为了太追求质量而失误是会影响自己的比赛信心的。当然，如果比赛一直很被动，那么进行一定程度的搏杀战术，也是可以的。

　　接发球技术的具体运用

　　1、接上旋转（奔球），正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。

　　2、接下旋长球，用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。

　　3、接左侧上下旋球，可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。

　　4、接右侧下、下球，可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

　　5、接近网短球，用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。

　　6、接转与不转接，在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。

　　7、接不同性能球拍的发球，长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。

　　8、接高抛发球，如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。

　　注意事项：

　　1、乒乓球的技术有很多种，你认识到自己在哪方面不足，想练好这项技术应进行针对性的训练。

　　2、掌握技术要领之后，先进行在无球情况下的徒手挥拍，使动作定型，这样上台在有球的情况下才会掌握的更容易些。

　　3、进行多球训练，单一重复的训练更容易增加肌肉的记忆感。

　　4、刚开始练习时，应当放慢动作，一定要完整的完成动作，为下板的连接做准备。

　　5、一定要放松，打乒乓球靠的是手感，在放松的情况下才更容易领悟这项技术。

　　6、要注意以腰带手，找到用腰带手的感觉，将会受益匪浅。

　　7、应当有信心有恒心，坚持训练，在享受乒乓带给你快乐的同时，你的技术也会一点点提高上去的。

　　打乒乓球强身健体又乐趣多多，有空的时候约上亲朋好友一起吧！

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