打乒乓球对各阶段人群的好处

打乒乓球对各阶段人群的好处

　　从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。 对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。赶快来试试看吧。以下是小编精心整理的打乒乓球对各阶段人群的好处，欢迎大家分享。

　　打乒乓球对各阶段人群的好处

　　1、对孩子：保护视力

　　打乒乓球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目， 对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。

　　2、对中青年人：提高脑力

　　打乒乓球比赛时，双方运用的战术更是多种多样，而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战，这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。

　　乒乓球爱好者都有这样的体会，在紧张的工作和学习之余，挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗，有一种特有的惬意感，随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力，第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此，乒乓球这一特点更适合白领阶层，整天呆在办公室，需要精神高度集中的中、青年脑力劳动者。

　　3、对老年人：防老年痴呆症

　　在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是最快的，由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内（一般不超过半秒钟），即对变化着的来球做出准确的判断和反应，迅速移动脚步，或搓或削，或打或拉，挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

　　人生各阶段打乒乓球的好处？看完你一定会爱上这项运动

　　1、婴儿时期

　　婴儿时期打乒乓球可以开发婴儿智力、提高运动协调性、增强身体免疫力。英国有18个月的婴儿坐在球台上打球。日本张本智和、伊藤美诚等都是从2岁就开始打球。建议每天让婴儿拿特制的小球拍打上十多分钟以娱乐为主。

　　2、儿童时期

　　儿童时期是开发孩子智力的最好阶段，也是提高乒乓球水平的关键时期。建议有条件的家长给孩子请专业教练指导基本功，这将对孩子未来乒乓球技术提高起到决定性影响。建议每天打半个小时左右。同时对预防孩子近视，提高注意力有很大好处。

　　3、青少年时期

　　青少年时期一般都是孩子学习任务最繁重的时期，初中、高中作业多、升学压力大，很多家长因此放弃各项体育活动，让孩子专门学习。其实这是不可取的，最好每周能够坚持打1到2次乒乓球。可以提高孩子的抗压能力和身体素质，学习效率会大大提高。

　　4、青年时期

　　青年时期是人生中最美好的时期。大学以后学习压力不大，是扩大自己交际圈，走向社会的关键时期。这时候如果乒乓球打得好，可以参加学校或者社会上的各种民间乒乓球组织。通过打乒乓球认识更多志同道合的朋友，甚至找到可心的女朋友。

　　5、中年时期

　　中年时期家庭稳定、事业有成。这时候保持身体健康是重中之重。乒乓球运动正适合这样的要求。每周打两、三次乒乓球可以让你的身体素质比同龄人年青5－10岁。同时各单位也会组织一些小型的乒乓球比赛，出众球技也会让你在单位更受领导和同事的喜欢。

　　6、老年时期

　　退休以后的老年时期实际上是人的第二个黄金年龄。儿女已经长大不用操心，自己的经济条件会比较宽裕，能够做自己喜欢的事。这时候如果你一直坚持打乒乓球，那么你的身体素质要远远好于同龄人。在每周坚持打一到两次乒乓球的基础上，你可以出去旅游、上老年大学等等更精彩的生活在等着你！

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