乒乓球运动对女性的9大益处
不知道大家有没有注意到，乒乓球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是乒乓球运动的特点决定的。听了小编的阐述之后，是不是有一大波的女性同胞瞬间对乒乓球感兴趣了呢?
乒乓球运动对女性的9大益处 篇1
一、快速健身
生命在于运动，打乒乓球，不到半个小时，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。
二、塑身运动
看过乒乓球比赛的人都会发现，乒乓球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是乒乓球运动的特点决定的。
第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打乒乓球锻炼的部位，其他运动不容易练到。
三、美容运动
如果细心一点的人会发现，乒乓球运动员的皮肤都很好。经科学研究，发现四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都很好，有一个重要的原因是天气闷热(不是炎热)，长今说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。
乒乓球是室内运动，又忌有风，在夏天更像蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好?
四、女权运动
由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。但是乒乓球运动是技术最复杂的运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM把GG打得满地找球的现象有的是。因此，可以获得征服男性的满足感。
小乒曾和美女搭档混双对男双，对方商量集中攻击美女，未曾想美女不弱，我没摸到球，美女就把他俩打得一点脾气都没有。后来和那美女再提起此事，她的谦虚掩盖不了她的自豪。
五、优雅运动
乒乓球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。
六、娱乐身心
女性朋友们可以娱乐的项目不多，打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的多了，让人觉得太前卫，可能会敬而远之。足球篮球又找不到对手，网球如果打不好的话，又老是接不到球。乒乓球水平再差，起码不用那么满场到处跑，还能多打几个回合，使运动具有趣味性。
七、恋爱交友
乒乓球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。女性朋友出于矜持，在正常场合认识帅哥的机会不多，在打乒乓球时，可以和男性球友双打，或者叫男性球友教如何打球，或者……总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。
八、欣赏帅哥
夏天打球，男性球友们大多难耐闷热，便光膀子打球，女性朋友们就可以光明正大地在旁边欣赏男性球友们的肌肉啦。(当然，不能带有色眼镜来看喔)
九、大秀身材
乒乓球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的美女可以一秀身材。
女生打乒乓球的好处这么多，赶紧分享给你的女生朋友看看，让她们都来陪你一起打乒乓球吧!
乒乓球运动对女性的9大益处 篇2
打乒乓球对全身肌肉的好处
人体大约有60亿条肌肉纤维，共有肌肉639块，分为随意肌和不随意肌两大类。体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。
若坚持打乒乓球可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。
打乒乓球对人体骨骼的好处
人体全身206块骨骼，对人体具有支架、保护和运动的作用。打乒乓球可使骨骼很好发育和生长，促进骨质增强，使骨骼可以承担更大的负荷。
肌肉附着于骨骼，坚持打乒乓球可使肌肉附着处的骨突增大，改善骨的血液循环及代谢，使骨外层的密度增厚，使骨质更加坚固，并可提高骨骼对抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转的能力。加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，防止骨质增生、韧带和肌肉退化。持续打乒乓球可使人轻松，俐落而有力。
打乒乓球对呼吸脏器的好处
人的肺脏约有七点五亿个肺泡所组成，是控制呼吸的主要器官。人体不断地从自然界吸进新鲜空气中的氧气，同时又不断地把组织、细胞新陈代谢所产生的二氧化碳呼出体外，这种吸氧排碳的过程，称之为呼吸。
打乒乓球的过程使呼吸动作的幅度扩展，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。由于呼吸器官功能提高，肺内气体交换充分，血液含氧量增多，能量物质的氧化过程完善，从而促进了全身新陈代谢。对人体维持旺盛的精力，推迟身体的衰老极为有利。
打乒乓球对消化和吸收脏器的好处
人活百岁，需要吃掉各种食物和水约近百吨。人体必须不断地从外界摄取营养物质，包括蛋白质、糖二脂肪、维生素、水和矿物质。同化合成为自身物质。同时也必须不断地把自身的物质，异化分解为别的东西排出体外。
胃肠是人体消化食物和吸收养分的主要器官，坚持打乒乓球可使食欲增加，促进胃肠蠕动，促进胃肠血液循环，促进消化腺分泌，因而可使食物的消化和营养物质的吸收功能增强。从而使整个人体液循环增强，全身新陈代谢旺盛，有益健康长寿。
打乒乓球对全身血液循环的好处
人的.心脏虽然仅有自己的拳头大，但在一般情况下，人活至七十岁，他的心脏大约能够排出17500万公升血液。心脏和血管，是人体通过血液输送氧气和营养物质供给全身，然后又把二氧化碳和其他废物排出体外的动力源泉。
坚持进行乒乓球运动，可提高心血管的功能，因为经常打乒乓球可使心肌纤维逐渐发达而有力，冠状动脉谢枝血管增笏管腔增大，血管壁的弹性增强，心输出血量增加，心脏和全身的血管血液循环改善，对健康长寿极为有利。
打乒乓球对泌尿脏器的好处
肾是泌尿的主要脏器还包括输尿管，膀胱和尿道等。人体新陈代谢所产生的废物大部分是通过泌尿而排出体外。
坚持打乒乓球可以改善肾脏的血液供应，并提高肾脏排除代谢废物的能力，如在打乒乓球时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多，从而保持体内环境的恒定。同时还能加强肾脏对水和其他有益物质的重吸收作用。如在打乒乓球时由于排汗增加，体内就会缺水丢盐，于是肾脏对水和盐提高了重吸收作用，以维持体内水、电解质的平衡。
打乒乓球对内分泌的好处
内分泌腺分散在全身各部，如垂体、甲状腺、肾上腺、胸腺等。它们所分泌的物质，叫做激素。通过毛细血管和毛细淋巴管进入血循环，成为体内一个重要的机能调节系统。内分泌的主要功能是以体液形式，调书机体的新陈代谢，保持体内环境动态平衡，机体对外界的适应性，个体的生长发育和生殖等。
打乒乓球可增强内分泌腺的功能，如增强肾上皮质功能，有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质代谢。再如，增强甲状腺功能，可提高细胞的薪陈代谢等。
打乒乓球对大脑神经的好处
人体内各脏器均在神经系统的统一调节秘控制下之互相影响，相互制约、平衡协调，以完成统一的生理功能。此外，机体内部的对立统一，还必须由神经系统进行统一调节，以适应外界环境的多变性。
打乒乓球可以增强神经系统的功能，能使体力劳动和脑方劳动的耐受力增强。参加乒乓运动可使心情愉快，精神饱满，并能使气力增强，且在动作速度、柔韧性、灵活性等方面可有显著增强广，且不易疲劳，有利于健康长寿。
打乒乓球对皮肤的好处
皮肤覆盖手人体的表面是个重要器官，其功能有保护机体，感受刺激，调节体温，分泌排泄，渗透和趿收、储存营养，参与代谢免疫等。打乒乓球能改善皮肤的结构和功能。
打乒乓球时，可使皮肤血液循环加强，营养物质氧的供应充分，新陈代谢旺盛，使人体对冷热的耐受力增强，皮肤防御功能加强，有利机体健康长寿。