乒乓球正手位发左侧上下旋球技术

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乒乓球正手位发左侧上下旋球技术

　　正手发左侧上(下)旋球，是我们在比赛中运用较多的发球方法。这种发球以旋转变化为主，飞行弧线向对方左侧偏拐，对方回球后球也向自己左侧上(下)反弹。使用近似手法发出两种不同旋转球，能起到迷惑对方的作用。以下是小编为大家准备的正手位发左侧上下旋球技术，一起看看吧。

乒乓球正手位发左侧上下旋球技术

　　1、正手位发左侧上下旋球技术

　　(1)击球前的准备(包括站位准备，抛球引拍)

　　以右手持拍为例，一般站位左半台，左手掌心托球置于身体右前方。引拍时，左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕曲，横握拍手腕外展，使拍面方向略偏向左侧，向右上方引拍，腰部略向右转动，击球时，右臂从右上方向左下方挥动。

　　(2)击球时

　　当球从高点下降至接近网高时，前臂加速向左下方挥摆，直握拍者手腕曲，横握拍者手腕内收，腰部配合左转。击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球，击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。

　　根据发球的长短调整球的第一落点的位置。

　　发球部位以前臂和手腕为主，腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

　　(3)击球后

　　手臂继续向左方顺势挥动并迅速还原。

　　2、注意事项

　　(1)左侧下旋发球动作方法大致与左侧上旋发球动作相同，区别在于：触球后球拍的摩擦方向不同。

　　(2) 横握拍发左侧上(下)球时，最好将握拍的三个手指松开，以增加手腕的灵活性。

　　如果对手是削球打法或对方接发球技术比较保守，接发球喜欢搓球，则可首先使用发侧上旋球，这样对方回球比较容易冒高出机会球或者直接回球出界，可以占据主动地位。但是如果对方能力较高且技术先进，比如喜欢用挑打技术，还是要小心使用，避免遭到直接攻击。

　　旋转技巧

　　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条：

　　⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

　　⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

　　⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

　　⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

　　⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转侧旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转侧旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；

　　⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

　　技巧变化

　　发球技术变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球技术。发球技术单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球技术，如正手、反手、侧身发球技术、上侧旋、下侧旋、长侧旋、短侧旋等等，充分发挥发球技术阶段主动时机，努力做到：六结合+组合，并在发球技术时就准备好几套发球技术抢攻的路线，常会使我们处于不败之地!

　　技巧创新：

　　不断提高发球技术质量，不断创造新的发球技术，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球技术面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球技术直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球技术的巨大威力。

　　乒乓球技术全攻略

　　动作要求

　　1. 发球，针对于发球，我想每一个人都是有自己的发球方式的，那么我一般就是喜欢发侧下旋球的，注意的是，发球的质量有时候直接体现了你水平的高低，很多时候发球就是直接得分了。

　　2. 正手进攻。练习正手进攻的时候一定要两个配合好的，当你在击打乒乓球的时候，一定要连续的击打对方的某一个点，通常击打对方的六个点，然后两个人节奏要控制好，进攻时候要感觉很舒服才好，这样你才能更好的熟悉球感和节奏感。

　　3. 反手柠拉。记得在练习反手拧拉的时候我是很费力的，而且反手在拧拉时候手腕一定要用好力，而且你的握拍要得当的，千万不能感觉到别扭存在的。

　　4. 拉弧圈球。拉弧圈球是一个很重要的乒乓球技术的，当然练习的难度也是很大的，在引拍的时候一定要有一定的空间的，胳膊肘一定要向下，而且手腕千万不要弯的，拉球的时候一定要控制好节奏的，当然你的手部动作一定要规范。拉出来的球都是很向前冲，对方很容易就会接不上台。

　　步法要求

　　1什么是步法呢?就是经常看到打乒乓球的，我们很少会注意他们的跑动位置的，很多人都是注意他们怎么去打，当然这个步法是很重要的，你要合适的时间，跑到一定的位置中去，这样才是你最佳击球的时间和位置。

　　2有专业的乒乓球运动员给我说过，乒乓球七分在步法，三分在手部，不管对不对，总是步法动作是非常重要的，尤其是刚刚训练的初学者们更为关键。没有一个好的跑动位置，那么你击打出来的球都是有很多破绽。

　　3 在步法训练的时候，一定要重心稳，而且一个动作要多家训练，哪怕连上一千次学会了也是可以的，还有打乒乓球要灵活，自己的判断力也要很强才行。

　　4 乒乓球的步法是有很多的，这个也是自己专业去练习下，小编在这里建议如果真的想打好乒乓球，刚开始就要找一个好老师去教你，一般情况下就是要把单步、小碎步、交叉步、跨步、并步等要学好的。

　　提高乒乓球技术攻略

　　影响乒乓球技术的四大基本因素乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚么打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。

　　力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。

　　如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

　　如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

　　为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

　　为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

　　乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。

　　所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

　　乒乓球发球技术的六个注意点：

　　1、注意发球动作要符合规则：

　　发球动作只有两部分组成

　　⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；

　　⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　　2、注意发球的针对性：

　　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有

　　⑴是直拍还是横拍；

　　⑵是左手还是右手；

　　⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；

　　⑷是生胶还是半长胶

　　；⑸是反胶还是正胶；

　　⑹是近台快攻打法还是削攻打法；是初次见面还是熟手。

　　对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

　　3、注意发球直接得分：

　　通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制” 中，显深得格外重要；

　　4、注意为发球抢攻做准备：

　　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

　　具体说来，应注意下面几点：

　　⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

　　⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

　　⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　　⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　　5、注意发球的力量：

　　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

　　6、注意发球的旋转：

　　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢?

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