乒乓球教学方法的归纳

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乒乓球教学方法的归纳

　　乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。以下是小编整理的乒乓球教学方法的归纳，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

乒乓球教学方法的归纳

　　乒乓球教学方法的归纳

　　1、兴趣激励法。

　　兴趣激励法就是在教学训练正确选抒、使用培养兴趣的方式，营造愉快、活泼的课堂气氛，使学生自觉地、积极地学习和锻炼促进学生身心健康的全面发展。要是通过乒乓球人文教育与情感激励．目标设定激发学生训练兴趣。人文段练通过介绍国球历史、阐明乒乓球运动的好处，激发训练兴趣。情感激励: 对于从础薄弱学生的学生，树立他们的白尊心，给他们更多的关心、爱心和热心，多给鼓励与表扬，少给批评与斥责; 对于以出和素质比较好学生，提出更高要求，更高的目标前进，使之克服骄傲白满的情绪。目标激励: 设置适当的目标，能激发学生的学习动机，提高学生的兴奋性。把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标。让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果，使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进步学习的欲望。

　　2、体育俱乐部教学法。

　　高校体育俱乐部模式主要分三种类型，即课外体育俱乐部，课内体育俱乐部和课内外结合的体育俱乐部。在这三种类型中，课外体育俱乐部为指导形式，这种形式以拓展学校体育功能，培养良好的体育习理和行为为主要目标: 课内体育俱乐部模式是近几年高校教学改革的热点，以现代的教育思想和教育理论为依托，体现人本主义的教育理念，构建新型的大学教学方式为目标; 课内外结合的体育俱乐部是伴随着素质教育的兴起，提出课内课外一体化，以终身教育思想为指导，培养适应学习社会的能力为目标。课外体育俱乐部大多以课外体育活动出现，由于该模式有较高的自愿性和自主性，所以一直受各院校的普遍采用，表现出较强的生命力。

　　3、小群体学习法。

　　小群体学习是指在教师的指导下，学生按体能、技能、兴趣、爱好等不同需要或以系、班为单位组成人数较少、白选小组长的学习方式。具体方法: 在教师的指导下，学生以系或班为单位组成4 －6 人的体育学习小组，白选小组长，教师示范、讲解后，在小组长的带领和在教师的指导、帮助下，小群体成员制订教学目标，在练习互相帮助、相互评价、相互提供反馈信息，并能充分利用课外时间进行复习，以达到更快更好地掌握动作．学习的后期，在教师的指导和帮助下，小群体成员可以利用课外的时间，由各组小组长组织小组间的比赛，以提高学生的裁判能力，加深对技术动作的理解。

　　小群体学习法运用于乒乓球教学中，有利于学生更好地理解动作结构间的内在联系，形成运动动作的正确确表象，同时能促使学生更好地利用课外时间进行练习，从而达到更好更快地掌握，提高动作技能的。小群体学习法运用于乒乓球教学，把教与学的心从教师转移到了学生的身上，活跃了课堂气氛，充分调动了学生学习的主动性、积极性，从而有效地提高了学生获取知识的信息能力。小群体成员通过教师的指导制订教学目标，自我评价学习效果．相互指导、帮助、共同探讨掌握技术动作的方法，通过在成员问、小组间的相互激励竞争体验学习和成功的乐趣，培养了创新能力，增强了分析问题，解决问题。

　　4、同质搭配和异质搭配混合训练法。

　　当两个人可以对练时就出现了一个问趣，就是对手问题。以往的观念就是两个水平相近的人一起训练，这样固然好。因为这样两个人进步是同步的，而且是很快的。但异质搭配也有好的方面，比如不同技术水平伙伴的搭配，技术水平高的一方对技术水平偏低的一方可以起到学、传、帮、带的作用。技术水平的一方，可以学会如何帮助别人去打球．被帮助的一方; 从而受到对方的正确熏陶，感悟别人的帮助，树立帮助意识。另外，高低水平同学的搭配，从另一个角度讲．以培养学生的球风: 不同打法、不同风格、不同球拍性能伙伴的搭配，可以培养学生的适应能力，给学生以思考、以启迪: 不太熟悉的教学、情感表现不同伙伴的搭配，可以培养学生的交换意识，提高其交际能力: 不同性别同学伙伴的搭档，可以引导学生有一个与他人良好相处的意识，即如何与不同性别、不同年龄、不同性格、不同水平、不同职业的人去打球。所以在练习过程中应该同质搭配和异质搭配结合进行训练。

　　乒乓球横拍入门教学

　　横拍握拍方法

　　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

　　深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

　　深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

　　深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

　　横拍主要动作技术要领

　　1.横板反手快拨

　　两脚平行开立(脚跟稍提起)，大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。

　　2.横板反手攻球

　　要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。横板侧身位下旋发球。

　　要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。

　　3.横板正手位拉球。

　　要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。

　　4.横板正手位挑球(斜、直线)。

　　横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。

　　横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。

　　5.横板正手快带弧圈球。

　　横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。

　　横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向。

　　6.横板反手快带弧圈球。

　　横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。

　　横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。

　　7.横板正手位正手拉前冲弧圈球。

　　横板正手位拉斜线前冲弧圈球的方法是：左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。

　　拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，站位在中台前后，身体向右稍偏斜，拍面前倾稍大，引拍至身体右后方稍下，来球至高点期时，拍面前倾，击球中上部，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。

　　8.横板侧身位正手拉前冲弧圈球。

　　拉斜线的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。

　　拉直线的动作要领同样是：左脚稍前，身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点。

　　9.横板反手拉前冲弧圈球。

　　拉斜线的动作要领是：站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，拍面前倾稍大，前臂向右前上方加速挥动，手腕外展。

　　10.横板正手位正手拉加转弧圈球。

　　正手位拉斜线加转弧圈球的动作要领是：左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力。

　　11.横板侧身位正手位加转弧圈球。

　　横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。

　　横板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相似，身体的侧向角度相对要小，步伐要及时到位，拍面接近垂直或稍前倾，在下降期击球，球拍面对正前方，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。

　　12.横板反手拉加转弧圈球。

　　横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速向前向上转动，两腿向上蹬伸以辅助发力。

　　横板反手拉直线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，拍面前倾，在高点期或下降前期击球，球拍面对正前方，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，以向上摩擦为主，略带向前发力。

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