乒乓球

打乒乓球有哪些好处

时间:2024-08-09 18:23:22 乒乓球 我要投稿

打乒乓球有哪些好处

  导语:乒乓球运动是个很好的运动项目,很多男女老少都有这个爱好,下面一起来看看打乒乓球都有哪些好处吧。

打乒乓球有哪些好处

  乒乓球的好处归纳为至少‘五益’:养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢:

  好处一:养神

  乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。

  好处二:护眼

  打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

  好处三:健脑

  在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

  好处四:助消化

  由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。

  好处五:勤四肢

  乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,更加充满活力。

【打乒乓球有哪些好处】相关文章:

打乒乓球对眼睛有哪些好处06-07

滑雪有哪些好处09-10

冬虫夏草的好处有哪些10-13

竞走的好处有哪些05-17

跳绳的好处有哪些09-29

骑行有哪些好处?08-08

围棋的好处有哪些08-31

孩子打乒乓球有什么好处09-09

打乒乓球对人体有什么好处05-29

股票上市的好处有哪些08-13