乒乓球底板对打乒乓球的影响
打乒乓球的好处有很多，它是大众化的健身运动，可以强健骨骼，提高免疫力，促进心肺功能。想要打好乒乓球，不仅要掌握乒乓球击球技术，还要有一款适合自己的球拍。那么乒乓球底板到底对我们打乒乓球有什么影响呢?一起来看看吧。
乒乓球底板的选择并不是想象中那么简单，市场上的种类有很多，球拍底板的不同厚度或重量都影响着我们进行乒乓球锻炼。
乒乓球底板对打乒乓球的影响
(1)越重越能产生速度
自己所打的球的速度，是由以下三个要素决定的。
1.对手打球的速度。
2.打击物(以球拍为主)的质量。
3.球拍的速度。
即使你挥拍速度的很快，但如果使用的是纸板做的乒乓球拍，那么也无法产生更快的速度。因为轻的球拍比重的球拍不容易产生加速度。
(2)球拍过重会降低挥拍的速度
这么说，球拍是不是越重越好呢?当然不是。必须估计自己肌肉的力量来选择球拍的重量，否则无法以最佳速度挥拍。因为球拍挥得太慢，球无法产生速度。
如属于慢挥拍才能展现技术的人，可选择较重的球拍。但这些人必须具备一些条件，因长时间的连续对打，必须具有强健的体力，此外，耐性也是一定要有的。
如果是借着灵感而在桌球场上争胜负的右脑型选手，应选择较轻，能够快速挥拍的球拍较好。如果是属于想要等待对手疲惫，再扭转形势的耐性派的左脑型选手，则可以选择较重的球拍。
(3)厚度会造成迟钝
球拍越厚越能产生速度，但却很难操控球的速度，所以用厚球拍打球是比较平凡的演出。如果随时都能够很有耐心地打具有同样球质的球，则适合使用较厚的球拍。如果是使用强打或是使球富于变化的人，最好选择较薄的球拍。
缺乏力量的人想要借着球拍的反弹力产生速度，则要选择厚球拍。有力量的人要靠自己的力量产生速度，想要使球停止时，可以借着木板的薄度使球停止，适合使用较薄的球拍。感觉派，灵感派的桌球选手，使用较薄的球拍比较好。
看历代的桌球选手，劳动型的选手使用较厚的球拍，因为这类型的人不喜欢变化，有靠着耐性和体力取胜的倾向。战术，技术与球拍一定要一致才行。
如果属于感觉派，快攻派，变化派的战术较拿手，或是具有这一方面性格的球员，选择较薄的球拍较好。较厚的球拍适合让对方在球台外演出，较薄的球拍适合让对方在球台上演出。
乒乓球击球技术
1、击球弧线
击球弧线是指乒乓球被击后的飞行轨迹。它是由于球在飞行过程中，受到地心引力和空气阻力作用而形成的。第一弧线(亦称出手弧线)和第二弧线(亦称弹起弧线)组成击球弧线。
第一弧线指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。第二弧线指球从对方台面弹起直至碰到其他物体(如球拍、地面等)为止的这段飞行路线。合理的第一弧线可以增加球的威胁性。
2、击球速度
乒乓球比赛或练习中，球飞行速度的快慢，是为自己争取时间、取得主动的先决条件。球速是由挥拍速度和击球力量决定的。
乒乓球的“速度”，是指从对方来球落到我方台面始(来球第二弧线)，到弹起被我方球拍回击后又落到对方台面为止(击球第一弧线)，这一过程所用的时间。
时间越短，球速越快。因此，提高击球速度，即要缩短来球第二弧线与击球第一弧线所用的时间。但是，单纯研究球速是不够的，还须研究运动员的反应速度和步法移动速度。
3、击球旋转
旋转，也是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。
在力学中，要使物体产生旋转，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘积，即M=FL。从公式中可以看出，F与L越大，M就越大，该物体旋转得也越狠。
根据F=KN这一公式，摩擦力(F)与摩擦系数(K)及物体间的正压力(N)成正比。因此，球拍底板弹性、海绵厚度、硬度、胶皮性质，击球的作用力、作用时间等都直接影响着球的旋转程度。
此外，乒乓球本身的质量、直径、转动惯量、球面的光滑程度也是影响旋转的重要因素。
4、击球力量
击球力量也是乒乓球运动的重要制胜因素之一。力量大、板头重者常可在遇到机会球时一板解决问题。
我国乒乓球界历来都把板头的轻重视为进攻型运动员基本功深浅和技术水平高低的重要标志之一。击球力量的轻重取决于击球瞬间球拍摆速的大小，以及全身协调用力的能力。
5、落点
落点是指将球击到对方台面的着台点。落点准确而富有变化，可以使对方的移动范围扩大，从而使自己获得一定的准备时间，为进攻创造更多的机会，可以增大对方让位的难度，例如攻追身球。
乒乓球击球时前臂的作用
(1)由于前臂可以屈、伸，具有速度杠杆的特点，因而可以加大击球力量。
(2)靠前臂的旋内、旋外带领手腕、手指调节拍形的角度(因为手腕只能作屈伸和旋转运动)，尤其是直拍反手推挡时，必须由前臂旋外才能达到足够的前倾角度。这一点被很多学生所忽视。
(3)根据不同的来球，与上臂构成适宜的角度。当来球较低时，前臂与上臂的夹角稍大，保证挥拍有足够的加速距离;当来球较高时，屈前臂与上臂的夹角稍小，但前臂需作爆发式收缩，加快手臂的摆速，从而加快击球速度、增大击球力量和对球的摩擦力，以利于提高击球的准确性和杀伤力。
(4)前臂的挥动方向决定击球的旋转性质。前臂由下向上挥动，打出的是上旋球，反之是下旋球;前臂从左向右挥动，打出的是右侧旋球，反之是左侧旋球。
手腕和手指的作用
(1)在前臂的带领下，手腕加速转动(外展、内收)，是增强旋转的关键。
(2)调节拍面方向和拍形角度，制造合理弧线，决定击球线路。
(3)手腕和手指适度紧张，有利于固定拍形，提高击球的准确性。
(4)回击近网球，主要靠手腕和手指发力。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸、形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。
运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。
打乒乓球有哪些好处
1.安全，由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。
2.强身，乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
3.益智，乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。
4.协作，乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。
5.舒心，打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
怎样打好乒乓球
乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管乒乓球战术如何变化多端，它的`技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。
1.力量，击球力量是乒乓球运动的制胜因素之一，力量大者常可在遇到机会球时一板解决问题。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那你就要打得有力量。
2.速度，“快”是乒乓球运动的主要制胜因素之一，也是争取主动，制造扣杀机会以及使对方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作为乒乓球运动的一个术语，是指乒乓球飞行的时间和击球间隙时间的长短。
为了尽量减少对方的反应时间、准备时间和完成动作的时间，所以必须要抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及。
3.旋转，为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误。现在乒乓球技术发展要求既要有旋转，还要有很快的球速。
4.落点，相对乒乓球的球台，乒乓球的面积就比较小，要使自己打过去的球更具威力，落点也是很关键的。乒乓球的落点是指在台面上的落点。
适当的落点与击球线路相配合，可迫使对方前、后、左、右奔跑，并迫使对方改变击球方法，增加对方回击的难度。
正确判断球速的快慢
乒乓球是弧线运动，因此，球的运行速度实质上可以由弧线轨迹运行所需的时间长短来衡量其球速的快慢。
不管采用什么击球方式，力量大小，对运行的弧线要求等因素，只要是球在弧线中运行时间短，则表明球的速度快;时间长，则表明球速慢。这个弧线的范围，是由两个时间段决定的。
准备击球的时间(即A-B段)，这段时间从对方将球击球第一弧线时间，来球第二弧线时间击到本方台面后反弹瞬间起，至本方挥拍击球触球的一瞬间止。只要缩短这段弧线运行时间，也就是缩短击球的准备时间，击球时间早，将使回球速度加快，反之则慢。
球在空中运行时间这段时间从拍将球击出的一瞬间起，至球落对方球台的一瞬间止，即通称的第一弧线。如果弧线低，运行快，打出距离短，则也体现球速快，反之则慢。
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