孩子几岁学乒乓球比较合适

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孩子几岁学乒乓球比较合适

　　家长望子成龙，都选择让孩子尽早学一些技能，乒乓球便是选择之一，那么儿童多大可以学乒乓球呢？以下是小编帮大家整理的孩子几岁学乒乓球比较合适，欢迎阅读与收藏。

孩子几岁学乒乓球比较合适

　　孩子几岁学乒乓球比较好

　　乒乓球可以锻炼竞争对抗意识，提高小孩反应灵敏度，强身健体，特别是手臂力度及步伐灵活性。培养儿童的兴趣爱好，至少比天天泡在电脑前强得多吧。那么儿童多大可以学乒乓球呢？

　　1、孩子太小，自理能力不太好。尤其是对乒乓球运动的兴趣不会太浓，如果硬让他们学反而会产生逆反心理。

　　2、乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的话身高与球案不成正比，打球也有困难。

　　所以，如果想要走专业路线，最好在5岁—12岁之间学习。

　　儿童学习乒乓球要注意什么

　　1、在乒乓球的启蒙教育方面，教练的教学习惯也决定着学员的打球习惯。家长如果想要孩子走乒乓球专业路线的话，要为孩子选择一个好的乒乓球教练。

　　2、初学乒乓球的孩子就像是一个呀呀学语的婴儿，需要一点点教他如何握拍、运球，学习是一个积累的过程，需要时间沉淀，要慢慢来。

　　3、打球也要看个人天赋，像郭跃、马龙的启蒙阶段就是在我们青少年宫度过的，他们都有个人的打球习惯，也属于比较有打球天赋的孩子。

　　4、对于走专业路线的，要求孩子必须每天要练三小时以上的球。学习大概五六年左右，就差不多可以申请国家二级运动员了。

　　5、如果是业余的话，先让他玩乒乓球，培养球感，可以先用手打球，接着就用球拍提球走，垫球，再接着就是徒手练习，先做个标准动作给他模仿，准备姿势—引拍—挥拍击球—动作还原。然后就是步法练习，有单步移动，跨步，并步，可以多看看视频。

　　最后再做有球练习（喂球），先练攻球技术，多球练习，单项技术练习就有发球，接发球，组合技术练球等。

　　小孩子学打乒乓球的好处

　　一、强身健体，开动脑力，全面发展

　　打乒乓球需要协调眼、手、脚之间的配合，可极大程度地改善孩子的体质，并完善其不均衡的体型；

　　打乒乓球需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要对节奏的把握，需要和对手对抗。因此，打乒乓球是开动脑筋的好办法；

　　长期坚持打乒乓球，形成爱好，不仅能使孩子的自信心、思维的敏捷性得到提高，还可促进孩子德智体美劳全面发展，形成自己的一项小特长。

　　二、情绪体操&快乐成长

　　乒乓球运动轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到运动状态，使这些孩子在单位时间内吸入更多的氧，而西山学堂铺设木地板，营造一种与大自然相融的氛围，也会促使大脑释放更多的“快乐因子”。

　　指导孩子在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。孩子情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响。因此，一个在于伙伴对决中率先镇定下来的孩子，其心理素质必将更有韧性，更百折不挠。

　　三、预防近视眼

　　青少年近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物（书、手机、电脑等），晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。

　　打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时。

　　小孩子乒乓球训练的技巧

　　一、少儿正手拉下旋球训练要领

　　由于该年龄段的运动员会逐渐在实战比赛中接触下旋球，所以正手拉球也越来越需要稳固的根基。在最初接触拉下旋球的时候，要提醒运动员在训练时重心可以下压，但手不能沉的过低，要尽量让他们体会到运用腰腿的力量，利用重心转换去实现击球。正常情况下，队员在进行拉球时，不管是来球弹起的上升期、最高点还是下降期，都可以出手。这基于他们步法调整的前提。

　　上升期时拉球速度快，威胁大；最高点时拉球相对平稳；下降期时拉球旋转强，稳定系数更高。通常在步法到位，准备动作时间充裕的情况下，可以在上升期出手。在平时的练习中，还是应多提醒运动员除了加摩擦还要注重小臂向前送，以提高回球速度。

　　二、少儿正手搓球训练要领

　　搓球是一种接发球的方法，少儿运动员在逐渐接触下旋球之后，不可避免地要学习此项技术。对于该年龄阶段的少儿运动员来说，搓球的初级阶段主要是能找准击球距离。

　　首先要能根据对方的来球进行步法移动，到达合适的位置后要能保证球拍与球的距离大约在1 5厘米左右，拍形呈“下坡状”。在搓的过程中，以手腕儿发力为主，小臂往前送，但胳膊不能伸得过直。因为那样的话会造成还原慢，而且容易使身体变得僵硬。

　　在搓球动作完成后，也要通过步法进行还原，为下一板衔接做好准备。接发球的方式有很多种，对于该年龄阶段的少儿运动员来说，在能够达到把球连续搓稳后，就可以逐步过渡到“摆短”与“劈长”技术的学习了。

　　三、少儿正反手挑打训练要领

　　对于该年龄段的少儿运动员来说，已经可以参加一些实战或比赛。那么正反手“挑打”也是帮助他们在实战中培养战术意识，加强综合能力的一项技术。在进行挑打时，要提前判断，然后根据对方来球的旋转通过步法移动来寻找击球位置，这个过程十分重要。很多小队员在挑打时经常步法不到位，用胳膊去“够”球。这种习惯一旦养成，对他们今后的“合位”击球会造成很大影响。

　　而且小队员由于步幅不像成年人那么大，所以脚下的灵活度一定要在平时的练习中加以强化。在挑打上旋球时，运动员应抓住来球弹起的上升期，手腕儿要相对固定，否则发力过多会容易出现“晃”的现象；在挑打下旋球时，可以让队员等到球弹到最高的时候在击球，手腕儿加一些摩擦，以保证球能过网。

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