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你不可不知的35个乒乓术语
乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面是小编整理的你不可不知的35个乒乓术语相关内容。
No、1线路、落点
线路指直线、斜线等情况；而落点指球落到对方球台的那个点，落点除了有线路的含义，还有长短远近之分，比如发球到对方正手或反手小三角、打追身球落点越接近对方身体等。
No、2力量、速度
都说乒乓球靠力量、速度、旋转，这里的速度实际指的是人的反应速度，而不是球运行速度。比如在上升期击球速度就快，下降期击球速度就慢，所以速度实际是指击球比较早。
No、3击球部位
击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合，有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部。千万要把上中、中上区分清楚，也要把中下、下中分清楚。
No、4击球点
击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，包括这个点与身体的前后位置、远近距离、高低等空间因素，一般要求身前击球。注意不是球相对球台的位置(台内、出台)，也不是说击球时间(上升前期、上升后期、高点期、下降前期、下降后期)。
No、5站位
有近台站位、中近台站位、中远台站位、远台站位等。一般说站位距台1125px左右：指前脚最前端据球台的距离。通常0.45-0.6米的距台距离称为近台站位，0.6-1.0米的距离为中台站位。中台站位又分为中近台与中远台两种，中近台站位的距台距离在0.5-0.7米之间，中远台为0.7-1.0米之间，1米以外为远台站位。注意这个距离和身体是前倾、还是站的比较直有很大关系，上面的距离是专业球员比较前倾时的习惯站位划分，对业余的来说，大多数人是站的比较直的，身体较直和专业前倾状态击球点能差15-20公分，所以要注意这个差距。
No、6中路、中间偏正手
很多人交流的时候都习惯性的把中路认为是中间偏正手位置，实际上这两个区别很大。
No、7曲、屈
常见有屈腕、曲腕、屈膝、曲膝、中指微屈等说法，这里屈不同于曲。以屈腕、曲腕为例：曲腕单纯指手腕向内弯曲，而屈腕则除了手腕弯曲外还要向内略有旋转，拇指要向内旋转、小臂也略有向内旋转。屈膝也一样，双膝盖除了向前弯曲之外，还要向里扣。中指微屈也同理。
No、8收小臂、收缩小臂
收小臂指小臂向内弯曲，而收缩小臂除了向内弯曲外，还有小臂内旋、手腕内旋等含义在内。
No、9拧下旋来球、拧下旋球
拧下旋来球指来球是下旋，我方可以拉下旋；拧下旋球指我方拧出的球是下旋球。
No、10双脚平行或右脚略前站位
一般指相对来球，而不是相对于球台边缘。
No、11左斜身、左倾
反面拧、拉的时候都有左斜身一说，指的是收腹、沉肩、右肩向前向内转、右脚前左脚后的转身、重心在右脚，而不是双肩都直接向左倾斜、重心在左脚。
No、12小臂内旋、小臂旋内、小臂外旋、小臂旋外
正手拉球时小臂旋内旋内发力，指的是触球前瞬间中指拨板使拍头加速、手腕内收、收小臂、小臂内旋、球拍绕球摩擦；反面拉球时要求小臂旋外发力，指的是触球前瞬间食指拨板、手腕外展、小臂外旋、球拍绕球摩擦；而小臂内旋、小臂外旋就比较简单、没有那么深的含义了。
No、13还原
包括了重心还原、脚站位还原、小臂还原、手腕还原、手指还原等，不是简单的手还原或脚还原。
No、14触球瞬间
一般都说触球瞬间，实际都是指触球前的瞬间，至少离球几公分的时候就得加速发力了，真触到球再发力就晚了。
No、15二次发力
主要是指小臂的发力，但不是纯粹的第二次发力，而是迎前过程中发三四成力，触球前瞬间发六七成力。主要指加速。
No、16转、不转
主要说发球时转不转的变化。不转并不是真的不转，只是转的比较慢，不太影响触球后球的运行方向。转就是指下旋，一般高手也是弱下旋。高手发球是靠旋转变化，而不是绝对的旋转速度。
No、17发左侧下旋球、回球为左下旋
我方发球，左右侧旋的界定就是以我方的左右为准；对方发球就是以对方的左右为准。比如我方发左侧下旋球，那就是指我方发球时球拍向左手侧下方摩擦了(右手持拍)。回球也一样，是以回球方的左右来说的。
No、18拍形
搓球的板形就是拍面后仰，拉球的板形就是拍面前倾。
No、19拍面基本平行于来球
反拉、快撕的时候，在上升期击球时，常有“拍面基本平行于来球”的描述。什么是平行于来球呢?上升期来球的运行方向是向后上的，拍面不可能后仰平行于来球运行方向去反拉或快撕。实际上拍面应该是与地面30度左右前倾，触球1点左右范围，拍面重心点与球的连线应该是基本平行于地面的。
No、20前端发力模式、横拍发力模式
前端发力指的是手指带手腕小臂的发力，实际上手指、手腕、小臂都几乎是同时发力，只是手指先启动而已；横拍发力模式指小臂带手腕发力，是小臂先启动。
No、21收腹、展腹、弯腰
收腹不同于弯腰，收腹是以肚脐眼上面约十公分部分为基准向前“折”身体，而弯腰是以肚脐眼下面十公分部分为基准“折”身体。
No、22手腕内收、手腕外展
有些文章是以引拍为收、击球为展来描述的；而有些文章是以身体的内外来划分的。这个要自己区分。
No、23食指拨板、中指拨板、拇指顶拍、中指顶拍、中指内拨、中指外拨
顶是指正压力，而拨则除了正压力之外还有侧向的摩擦力。练到一定境界，手指就非常关键了，正手拉触球前瞬间要中指向外拨(内外是按手指的弯曲方向分的，手指弯为内，展为外)，反面拧引拍时中指要内拨，反面拧触球前瞬间食指要向外拨板，反面加力挡时拇指要顶拍，反手搓中指要外拨、正手搓中指要内拨、正手挑中指要顶或外拨、正手发左侧下旋中指要内拨、反手发右侧下旋中指要外拨。
No、24球拍绕球摩擦、包球
二者其实是一个意思。绕球摩擦不能只靠手，需要靠手指拨板、手腕内收、小臂旋内、身体迎前等才能做到。吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球时吃球，就必须每一板球都主动发力去摩擦球。
No、25中指上移
拧引拍的时候中指上移，球拍从拍柄到拍头拉一条线就是中分线，中分线上面是球拍上半部分、下面是下半部分。中指上移是指中指向球拍上半部分移动，而不是向拍柄方向移动。
No、26顶肩
拧的时候，肩向前向上顶；拉下旋的时候向下向前顶(沉肩+顶肩)。
No、27顺转、逆转
以搓为例，顺转就是顺着球旋转的方向发力搓，逆转就是逆着球旋转的方向发力搓。
No、28手腕与小臂自然成一直线
何为手腕，这个的确不好准确定义，反正就是手和小臂连接的那一部分。那手腕永远都在小臂的连接处，本来就是一条直线吗?不能这么想，虽然字面上有点别扭，但专业术语就是专业术语，几十年都是这么表达的，不合理我们也只能去理解。不能认为是小臂和手背成一条直线。可以认为是虎口在小臂的延长线上。
No、29身体稍前倾
不是弯腰向前，而是包括了含胸、收腹、屈膝、翘臀、脚跟虚地等一些列动作。
No、30大重心带小重心
大重心自然是指整个身体的重心，小重心是指部分转移重心。
No、31同侧脚、异侧脚
向右移动，右脚是同侧脚，左脚是异侧脚；向左移动，左脚是同侧脚，右脚是异侧脚。并步就是要异侧脚先动，跨步是同侧脚先动。
No、32引拍至身体中心线
指的是球拍的位置、不是手的位置。这个要非常注意，实际做的时候错误率非常高。
No、33快撕、反撕
近台是快撕，中近台、中台、中远台是反撕。一般拧后衔接快撕，反面起下旋后衔接反撕。
No、34拧拉、撕
反面拧、反面拉加转是弧圈摩擦，而快撕、反撕是横向发力抽。
No、35折合
折合身体与上躯，折合大腿与上躯，折合右腿与上躯，都是说大腿和上躯结合部位的弯曲。这里伸开、折合是一对反义词。
扩展：
如何练习发球
1、首先发球需要一定的时间保证，考虑到玩球时间较紧迫的球友们，建议大家把发球放在训练前10分钟，替代部分热身时间，或者在训练结束后发上10分钟，让身体缓冲恢复一下。这样的练习发球方法一举两得，但需要一定的持久性。
2、发球动作固定训练，发球讲究如何在触球时用上足够的能量去作用球，先拿正手发球来说，球友们通常注意球拍触球时的摩擦较多，而忽略了身体随着球抛起来后向持拍手方的转动，简单来讲就是随着球的向上抛起，身体要同时完成重心交换。
手臂的作用此时主要是随着身体自然打开一些，前臂活动范围大于大臂，为触球时的加速度准备好足够的加速距离。由于球台的阻碍，大家发球通常会因为怕碰到手或者拍子，而自然的改变了发球动作，这样不利于发球的动作固定训练，所以需要借助非球台练习方法。无需球台，用身体对球台的自然感应高度，进行徒手抛球，转体，模拟触球训练。尽快掌握基本发球动作要领。注：反手发球发力原理跟正手发球类似，但抛球后需要向抛球手方转体完成还原动作。
3、发球板型训练，发球的板型是指发球触球一瞬间时的板型。好的发球需要具备一定的“欺骗性”让对手不容易清楚看到球板触球时的板型，所以不能单纯的发上旋就竖板，发下旋就亮板。要巧妙的增加触球时的出手速度进行有效掩护自己发球的真实意图。
如果能做到出手瞬间有一定速度，动作前期板型基本一致并发出至少2种不同旋转发球，那么发球板型的训练也就有了一定的收获。
4、发球触球点训练，总体来讲发球到这一步，说明已经具备了不错的发球基本功。这部分属于比较细小的技术环节，但运用好的球友可以起到“四两拨千斤”的作用。触球点简单分为触球中部的奔长球或拱长球，触球中下部的侧上旋或不转，触球底部的侧下旋和下旋三个基本部分，首先需要明确球拍触球的部位，通过不断的体会，最终体现在发球质量本身。
5、发球手腕和手指配合训练，前面讲到触球点后，接下来紧接着就是对手腕和手指的体会和强化训练，由于每个人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而异，自然力量小一些的球友不要追求瞬间的极致旋转，多用巧劲和身体手臂传输到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去体会手腕放松到手指瞬间加速转动球板的用力窍门。避免由于动作过早发力造成触球时力量过于僵化，作用不到球上。总体来说，这部分的技术属于发球技术的核心区域，从前面依次讲下来到这一步，整个发球的基本动作才算完成。
如何掌握发球抢攻的基本技术要领
1、发球抢攻的训练可以是循序顾进的，首先可以规定单二旋转的发球接固定范围起板，作为精进该项技术的第一筑发二种或套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技术接)，可提高发球者在一定位置上对各种不同接去的球都能抢攻的能力，当然为了达到尽快熟练掌握该技术，可以任有条件的地方用多球单练的方式加强训练。建议最好能根据地身技术掌握情况，做到每次发完球后“还原判断一启动一交换重心一完成击球”等几片步骤。避免急于求成，反而影响了技术提高。
2、由于发球的多样化，所以同时产生了相对应的接发球方法，建议大家能体会出些规律来，发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。找到提前启动击球的窍门。比如发完长球后的主动拉攻，发完下旋短球后，对方一般规律都是回短或搓长(颗粒胶会根据胶粒的长短有反旋转)这时候练习的时候就要尽量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。这里需要注意的是，持拍手一侧的脚在处理对方回接短球时要及时向前跨出，并保持重心稳定，为下一板球创造良好的击球条件。
3、当大家同时具备了几种发球技术以局通过前面提到的循序渐进法，逐渐掌握发球抢攻的旋转和线路规律，接发球方不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。这就是综合训练了也就是专业球员通常所说的“发抢”训练。这时候的训练可以是带有模拟记分形式的，为的是尽快适应比赛节奏，并可以逐渐的把第一发球和第发球的战术配合更清晰化。
4、发球抢攻是“艺高人胆大”的技术。要具备好的心理素质和过硬的基本功。这同候的综合全面练习将不限制发球的种类、落点，旋转对接发球亦同样限制。可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。并模拟关键比分去练习发球抢攻训练，会更有效的使球友们感受到，压力下如何使用这项技术得分。在上述练习中，还应注意培养与提高合理处理球意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻(对方接发球好习惯抢攻套路被对手控制住了)这是不应急干盲目抢攻，而应合理地先控制一医(如对方反手不擅攻，则可主动给其反手大角度长球、逼对手勉强回球)然后自己争下次再抢或、养成这样的良好习惯后，比赛中才会避免出现过多的无谓失误，或者说打顺了对谁都不怕，打不顺跟谁都不好打!
打乒乓球正确的发力技巧
1、打乒乓球发力技巧
正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
反手发急球与发急下旋球：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
发短球：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
正手发转与不转球：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
2、推挡球的动作要领是什么
其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。
运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样，推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。
3、打乒乓要用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
盘点乒乓球运动的三大好处
1、强身健体，增强活力。
乒乓球运动弹性很大，有劲可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是最佳的键脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。
2、切磋球艺，提高实力。
“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，打乒乓球是有一定技术含量的运动，每一拍打的都与前面打的不一样，技术的提高没有止境，2。7克的重乒乓球，要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。
打乒乓球到底可以减肥的吗
因为乒乓球不是持续的高强度运动，每次几次击球后都会捡球，相当于短暂的休息，所以是低强度的有氧运动，这种运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到减肥作用。
那么打乒乓球是如何达到减肥的目的：打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料。
除了减肥，常打乒乓还可以预防近视、增加身体协调性和灵活性，还可以提高身体对外界的反应速度。由于乒乓球速度快，要求动作精准，所以打球时脑子也得到很好的锻炼
因为打乒乓球是两人之间的对抗，不会像别的运动那样一个人做的很乏味，我们可以从中体会到了乐趣，这样我们就会更加容易的坚持下来，打乒乓球的成本很低，既达到了锻炼身体的目的又能起到减肥的作用，这不就是一举两得了吗。
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