心理咨询体验分享

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心理咨询体验分享

　　心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

心理咨询体验分享

　　我的第一次心理咨询体验是通过意向对话来完成的，那时候我还没接触过心理咨询，也不是心理咨询是一种什么样的体验，我很好奇心理咨询会给的带来什么。看到心阳光心理咨询中心(红树林)经常有一些相关的沙龙活动，有一次，我就报名参加了意象对话的体验课。

　　我对意向对话没有什么了解，除了知道是朱建军所创之外，一无所知，也不知道这种咨询体验对于我这种几乎无法冥想的人来说有没有作用，我来只是冲着它说的可以了解自己内心世界和成长之路来的，当然还有它不高的价格。

　　沙龙体验是7点半开始，我来得稍早了一些，其实我到的时间比进到咨询室的时间还要早上一些，我是一个别扭的人，早来了不会很早就去到指定的地点，因为担心太早了而影响到别人，给别人造成不必要的困扰。所以我只会在周围晃荡，然后差不多还有15分钟的时候入场。

　　我说这些是为了说明我有这样的固有模式，虽然在这里没有什么用。但后面我知道不同的模式会以不同的方式影响着我的生活，它们让我成为我，而我并不一定可以意识到这些。

　　我是一个自我觉知比较弱的人，我的感受性略微迟钝。我在去参加那次沙龙活动的时间段，正处在失业期，迷茫期，我很焦虑，我才毕业一年半，换了无数的工作，电子行业，认证公司，外贸公司，建筑行业，有次我甚至准备去湛江养虾，但无论在哪家公司，我总是无法安定下来。

　　我不觉得我的能力有问题，绝大部分都是我觉得对方有问题，无法沟通于是强硬离职。只有这一次是被老板炒了鱿鱼，原因是因为我完成上班任务之后坚决不加班，也很反感下班后跟老板聊公司发展宏图，于是渐渐老板看我不顺眼，为了让我不带坏新员工的情况下让我离了辞，当时我是公司最后的一个老员工，但我其实在那家公司也才半年。这事对我造成了一定的影响，虽然不至于怀疑人生，但我还是对我自己的能力产生了怀疑。为此我感到无比的迷茫，我觉得我是一个失败者，这种失败感还来自于我后面的几次面试经历，每次别人问我为什么换那么多次工作的时候，我总觉得无言以对，我说不出我与先前公司中的各种纠葛，别人也不爱听，每次都只能回答说个人问题。

　　纠结了一段时间之后，我终于承认我自己也是有问题的，所以希望能在这次体验里收获点什么，解解压也行。

　　开始，老师让我们找个舒服的位置用自己舒服的姿势坐下，然后调整和关注自己的呼吸，我思绪有点乱，不过我还是打住了我的念头，随着老师的引导，慢慢站起来走出房间，走进电梯，到楼下。老师说出了门眼前会出现一条路，可能是我平常熟悉的路也可能是我不熟悉的路，没有关系，出现哪一类型的都行。然后感受一下当时的天气，行人，路旁有没有其他的人，你是用什么速度在走，心情是怎么样的。这是老师的引导语，但随之出现在我眼前的只有一截一两米长的小路，我跳跳着走，还是孩子，没走两步，忽然我前面的路崩塌，深不见底的断崖，急速的在半空飞行，我呼吸急促起来，而且越来越困难，我下意识的捶胸顿足起来，想要一次稳定住我的呼吸，但是好像作用并不大，我感觉一直随着路在旋转晃动，眩晕，想吐，窒息，老师说如果觉得难受可以尝试着回到呼吸上，我随着引导尝试关注我自己的呼吸，然而并没有什么用，在我觉得我要坚持不下去的时候睁开了眼睛，可我还是难受得很，我用了几分钟才平复了些，旁边每个人都在很状态的体验着，我于是又闭起了眼睛，想继续走那段路，但事实上并没能继续，我一下子我呼吸困难起来，老师还在引导走路，于是我不再尝试，静等着老师带大家走完路。

　　终于老师说路的前方出现房子，让我们观察房子的外围环境，房子本身的样式，有没有门窗，关着还是开着的，我们先绕一圈房子，然后走进房子观察，看看房子里面有什么人，什么摆设，在做什么。

　　我看到的房子是哥特式的，有尖塔，主楼层有五层吧，房子是白色的，在群山中若隐若现，旁边的植物开着花，不时会闻到阵阵的清香。房子的大门和窗户都是开着的，我把头探进去，表现的像个几岁的孩子，厅很大，里面的灯光有点暗黄，我的爷爷奶奶正围着桌子在吃零食，拉家常，他们看到我，便招呼我过去也吃些，我走过去，爷爷摸了摸我的头，很和蔼。一会儿我起身了，看了看墙上放着的基本书。随着老师的引导上了楼，楼梯是木质的，走上楼梯，我窗口那里停住，外面有阳光照进了，小鸟在歌唱，我草香的味道。二楼房间不多，摆设都很简单整洁。然后我就上了三楼，跟二楼差不多，没有都看，走马观花了一番便随着老师的引导回来了。

　　这一段先停在这里吧，时间有点晚了，我不知道写了这么多，后面再继续。加一点我的感觉，意向对话只进行了一个小时，可是我在里面经历了很多，闪过了很多的画面，我不知道是不是里面的每一个画面和场景都有它们的意义，但是结合结束之后和老师的一些探讨我亦收获良多。

　　我的路我的房子为什么是这样来呈现的，它们有着怎样的意义，我下一次一起分享给大家。

　　最后，我也很想知道有没有一个人，看到我这未结的故事想换一个故事的人，也许有也许没有，缘是如此，随缘就好，愿大家安好!

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