保持心理健康的技巧

保持心理健康的技巧

　　一个人心理健康是很重要的，但是太多的压力压的大家喘不过气。怎么样才能保持心理健康呢?下面给大家分享一些小技巧!

保持心理健康的技巧

　　秘诀一：锁定好你的焦点

　　我们的生活，我们身上所拥有的正负能量的比例完全是由我们看待事物的角度和心态，即所关注的焦点来决定的!当我们能够掌控好自己所关注的焦点时，我们就把握了生命的主动权。

　　能量法则最重要的原理就是：我们关注什么，我们自己就是什么，什么就会越多。如果我们向自己、向他人、向世界传递和发射了很多负面的能量，那这个负面能量首先会回馈给我们自己，我们生命中的负能量就会发生灾难性的增长。

　　如果我们能向别人传递爱，传递正能量，那么受益的也将会是自己，因为你会发现，你变的越来越开心，懂得感恩，懂得爱。

　　秘诀二：对于负能量不要抵制，只能转化

　　能量原理中一项很重要的法则就是：我们抵触的东西，是我们害怕的东西，我们试图消除的东西都一定会持续存在。

　　因为无论我们抵触什么，我们害怕什么，我们恐惧什么，我们都是在给它关注，而给它们关注也就是意味着给它能量。所以，我们抵触的东西往往会持续存在，并且它的能量会越来越强大。

　　秘诀三：管理好语言、视听与生活环境

　　我们的语言是一种频度极高的能量。

　　事情都是相对的，当我们在祝福别人的时候，其实自己也在被祝福，当我们在谩骂别人的时候，自己也在被咒骂，因为我们是终于自己的感受的。

　　秘诀四：爱与感恩创造世间最大的正能量

　　感恩穿越时空，改变我们的过去;感恩塑造喜悦，彰显我们的现在;感恩梦想成真，创造我们的未来。懂得感恩的人，心中必有爱，有爱的人才会对生活充满期待，有期待就会去追求幸福。在这个过程中我们就会不自觉地寻找并积极获得正能量。

　　所谓“赠人玫瑰手留余香”，这里的“余香”其实就是一种正能量的体现。

　　秘诀五：分享带来更多美好能量

　　在一生中，我们奉献、给予的越多，我们帮助的人越多，我们的生命就越有价值，我们的正能量就会越强。

　　当我们吝于付出，吝于给予时，也就是生命凋谢的开始。

　　秘诀六：重视来自他人的能量

　　人的一生就是一个耗能过程，如不人为地加以控制，人的这一能量场就只会减弱而不会增强。所以除了不断给自己补充正能量情绪之外，从他人身上吸取正能量也是重要的补充方式。

　　每个人身上都是带有能量的，健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。

　　但是悲观、偏激、绝望的人刚好相反，像一个黑洞一样不断消解他们周围人的正能量情绪。如果你身边有太多这样负能量的朋友，那就很难保持正能量的及时补充。

　　秘诀七：几分钟的漫步

　　走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。

　　秘诀八：瑜伽动作

　　也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

　　秘诀九：薄荷茶

　　用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。

　　秘诀十：伸展运动

　　在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

　　秘诀十一：打个电话给亲近的人

　　当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。

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