如何关爱高考后考生的心理健康

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如何关爱高考后考生的心理健康

　　2017年的高考已经结束，考后考生容易出现焦虑、抑郁、放纵、茫然等心理问题，家长们需要给考生适度的关注和适当的引导。那么如何关爱高考后考生的心理健康，一起来看看下面的文章

如何关爱高考后考生的心理健康

　　案例阅读：

　　2015年3月29日凌晨五点，衡水某重点中学高三学生许某跳楼，抢救无效死亡。这起事件距2014年10月份该校一高三女生跳楼身亡事件仅仅5个月多时间。不到半年，一所蜚声省内外的重点中学，连续发生两起学生跳楼身亡事故，对此，我无法做到充耳不闻，无动于衷。我不想指责，因为近年来，衡水的中学教育在全省一直独领风骚，甚至在全国也是赫赫有名，这为衡水这座相对贫瘠落后的经济欠发达城市保留了最后一点存在感和尊严。可以说，我对家乡的教育工作是满意的，对教育工作者是心怀感激的。现行制度下，为了让更多孩子冲出农门，走进名牌大学，实现知识改变命运的鱼龙之变，衡水的教育工作者们付出了其他省市教师们十倍百倍的努力。纵然如此，我仍然觉得与骄人的高考录取率相比，学生的生命更可贵。打开百度搜索引擎，我发现发生高三学生跳楼事件的报道超过千条，可见，高三学生不堪重负而选择轻生绝非个例。但同一所学校半年内连续两起高三学生跳楼事件，却有太多值得我们反思的东西。

　　其一是放纵型心理状态，这种类型占多数。

　　很多考生考完最后一科，他们的释放也便开始了。通常，他们会选择狂欢聚，紧接着无休止地打游戏、上网、看电视等。他们觉得终于熬出头了，必须得好好“犒劳”一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩儿。有些考生甚至于沾染不良习惯，有损身心健康。

　　考前高度紧张，考后突然释放，必然对人的生理心理系统冲击较大。因此，专家建议考生要适当而渐进性地放松，不宜过于放纵。况且这一时期还有估分、填报志愿等重要的事情要做。

　　其二是情绪低落型心理状态。

　　部分考生感觉自己发挥得不是很理想，估完分后，觉得自己会与理想的大学失之交臂，情绪越发变得低落。这类考生会伴有寝食不安、神情恍惚、闭门不出等表现，严重者还出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

　　高考后这段时间是学生心理问题的高发期。专家建议考生要学会接纳现实。俗话说，条条道路通罗马，要学会及时宽慰自己。不要太在意别人的看法和评价。此外，要学会调节自己的情绪，及时从低落的情绪中走出来。尝试着多做些事情，如找人倾诉聊天、到户外做活动、看看电视，等等。建议家有这类考生的家长，不要给孩子压力，更不要有埋怨和指责。

　　与孩子沟通，平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，正确引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。一旦发现孩子出现异常情况，家长要高度重视，及时疏导，必要时要向专业心理机构求助。

　　其三是焦虑型心理状态。

　　部分考生在高考过后，对自己的评估和目标不太自信，会陷入长期的焦虑之中。做什么事都不踏实，无所适从。有时心里空落落的，特别无聊，时常茫然不知所措，仿佛像丢了魂儿一样。这是由于许多考生考后还未及时在意识上调整过来，从而表现为做事不专心。尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果的过程中，无论是考生或考生父母，都可能会经历这种感觉。

　　专家建议考生家长应当多和孩子交流，鼓励孩子外出运动转移注意力。考生也可根据自己的兴趣和爱好，做一些平时想做却没有机会做的事情。考生要加强自我调理，适度地与同学结伴儿郊游、阅读、听音乐等，或者帮家长做点儿家务。

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