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鲜百合汤怎么做好吃

时间:2017-12-07 15:55:53 烹饪培训 我要投稿

鲜百合汤怎么做好吃

  百合善人心肺,具有补中益气,养肺宁嗽、安心益智、养益智、养五脏之功。因夏时人们多汗,口渴多饮,心烦少寐,纳食减少,而百合汤具有养心,益肺,补中之效。鲜百合汤是很适合夏季食用的汤谱。

鲜百合汤怎么做好吃

  做法一

  食材:红枣300g,鲜百合250g,冰糖适量,水适量。

  步骤:

  1、鲜百合入水洗去外面的泥。

  2、红枣略浸洗。

  3、鲜百合瓣开,一瓣一瓣清理干净。

  4、再次过水洗净。

  5、红枣进锅,入冷水。

  6、捞出洗好的百合备用。

  7、等红枣锅内水开后,入冰糖。

  8、转中火煮约五分钟左右后,倒入百合。

  9、转大火煮开后,再转小火煮约十分钟。

  10、关火焖上约一小时。

  11、这样煮出来的百合糯而不烂。

  贴士

  百合很容易就煮过,这样大火煮开后焖至软透的百合、糯而不烂,品相好、口感更好。

  做法二

  食材:鲜百合、蜂蜜、水适量。

  步骤:

  1、百合去根去黑色的地方,掰成瓣冲洗干净。

  2、把百合放入锅内加水高出百合约4、5厘米烧开。

  3、烧约5分钟百合可以用筷子夹断就可以了。

  4、百合盛在碗里加上蜂蜜即可食用。

  做法三

  食材:银耳、百合、枣子、枸杞、冰糖。

  步骤:

  1、银耳撕成小块,百合、枣子、枸杞一同洗净备用。

  2、锅中放入清水,水和银耳的比例看自己,如果想多喝汤的`就多放水,多吃银耳的就多放银耳便是。

  3、倒入银耳,待水开后开小火慢慢熬。

  4、大概熬个5分钟就倒入百合,大枣,枸杞一直熬,熬到水觉得合适了,银耳也软了,这时倒入冰糖再开会等冰糖化了就做好了。

  做法四

  食材:绿豆150克,鲜百合50克,冰糖适量。

  步骤:

  1、绿豆浸水里泡开。

  2、百合洗净,掰成一片一片的。

  3、水放入锅中烧开,放入冰糖烧化。

  4、再放入绿豆和百合煮15分钟即可。

  做法五

  食材:菠萝半个,银耳1/4朵,莲子20颗,百合10g,枸杞10颗,冰糖40g。

  步骤:

  1、银耳用手掰碎,与百合一起用清水泡发2小时。

  2、菠萝洗净,切块,待用。

  3、将所有食材放入养生壶中,加水至1500ml左右。

  4、启动养生汤模式,待自动断电后即可享用。

  百合富含钾,有利于加强肌肉兴奋度,促使代谢功能协调,使皮肤富有弹性,减少皱纹,所以说鲜百合汤还是道美容汤。

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