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红烧茄子怎么做好吃

时间:2017-08-29 17:51:40 烹饪培训 我要投稿

红烧茄子怎么做好吃

  红烧茄子,一道美味的家常菜谱,是素菜中比较经典的菜之一。红烧茄子味道鲜美,做法简单,同时茄子还有保护心血管、防治胃癌、抗衰老等功效,深受各个家庭的喜爱。那么,红烧茄子怎么做好吃?

红烧茄子怎么做好吃

  红烧茄子怎么做好吃

  食材准备

  茄子、香菜、盐、白糖、蒜、生抽。

  做法步骤

  1、将大蒜洗净剁成蓉。

  2、准备一个干净的碗,在碗内放入白糖,倒入适量的`白糖,放入蒜蓉。

  3、在加入适量的清水,做成调味汁。

  4、茄子清洗干净备用,茄子去皮切成滚动块,用少量的盐煞一下水。

  5、香菜洗净切断备用。

  6、在锅内放油,将茄子煎至两面金黄。

  7、在碗汁中加入少量的淀粉,拌匀。

  8、将调味汁放入茄子中,快速翻炒一下。

  9、在出锅前放入少量的蒜蓉和香菜,装盘即可。

  小贴士

  茄子加少量盐,去下水分,烧制时更省油。

  红烧茄子怎么做简单

  食材准备

  茄子2根,青椒1个,西红柿1个,蒜、盐、白糖、花生油。

  做法步骤

  1、茄子洗净切成滚刀块后,均匀的撒上少量的腌制10—20分钟。

  2、青椒和西红柿清洗干净后切块。

  3、大蒜洗净,一半切片,一半切末。

  4、将腌制好的茄子用力攥一下水分。

  5、平底锅热后放适量的花生油,然后放蒜瓣爆香。

  6、在放入茄子,中火翻炒至切子变色、变软后,让入青椒和西红柿。

  7、加入1勺白糖和适量的盐调味,大火翻炒均匀。

  8、出锅前撒上切好的蒜末即可。

  小贴士

  1、烧茄子的时候如果茄子够嫩就不要去皮。

  2、是把茄子切成块,用盐腌十几分钟,然后把盐水攥出再烧,这样不费油。

  红烧茄子的营养价值

  1、茄子中丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效,。

  2、茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。

  3、茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

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