2017年有效润肠通便的五道家常菜做法

　　在日常生活中,不少人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。但其实，在我们的日常生活中，也有一些菜是可以润肠通便的哦!下面，小编为大家分享有效润肠通便的'家常菜做法，快来学学吧!

　　白灼金针菇

　　原料：金针菇、盐、生抽、朝天椒、小葱、白糖

　　做法：

　　1. 葱洗净切成葱花;小红椒洗净去蒂切成辣椒圈;金针菇洗净切去根部洗净，锅中水烧开熄火，入金针菇焯水一分钟，捞出沥干水份。

　　2.碗里倒入两勺生抽酱油，加一点白糖调匀，将沥干水份的金针菇梳理整齐码在碗中，撒上葱花。

　　3. 锅烧热，倒入两勺油。至八成热，转小火下辣椒圈爆香，捞出辣椒圈放在金针菇碗中。

　　4. 转大火让锅中油温升高至冒烟，关火，迅速浇在金针菇上，拌匀即可。

　　原料：大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黄酒

　　做法：

　　1. 枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发，去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净，切片。

　　2. 起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒，倒入白菜块，大火快炒两分钟。

　　3. 倒入生抽翻炒，倒入黄酒枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。

　　原料：豆腐干、芹菜、盐、味精、香油、油、白糖

　　做法：

　　1. 香干切细条;芹菜切段，开水焯芹菜，捞出过凉水。

　　2. 锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下

　　3. 加入味精淋上香油即可出锅。

　　原料：菠菜、盐、花椒、干辣椒、油

　　做法：

　　1. 菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份，拌入少许盐。

　　2. 锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可。

　　原料：韭菜、香菇、油、盐、味精、葱

　　做法：

　　1. 香菇洗净切丝;韭菜切成小段。

　　2. 油锅内用少量的葱花爆香，下香菇，多翻炒些时间，下入韭菜合炒，放入适量的盐和味精调味，即可出锅。

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