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香菇肉酱怎么做好吃

时间:2024-10-16 15:32:35 烹饪培训 我要投稿
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香菇肉酱怎么做好吃

  小编为大家分享的香菇肉酱的做法,详细图解香菇肉酱家常做法所需时间、调料、步骤、烹饪窍门,手把手教会您怎么做香菇肉酱、如何做香菇肉酱营养又好吃。一起来学习吧。

香菇肉酱怎么做好吃

  本文用到的食材有: 鸡蛋 香菇 面条

  鸡蛋是我们日常生活中最常见的食品,鸡蛋性味甘平,归肺,脾,胃经。

  一、延缓衰老

  每天必食一个鸡蛋,可以延年益寿;

  二、预防癌症

  鸡蛋富含硒元素,硒元素能帮助人体预防癌症;

  三、防治动脉硬化

  鸡蛋富含卵磷脂,可以降低的血清胆固醇,能有效额预防心血管疾病;

  四、健脑益智

  鸡蛋富含胆碱,对神经系统和身体发育有很大的作用,还能增强记忆力;

  五、美容护肤

  鸡蛋中含有丰富的铁,铁元素在人体起造血、运输氧和营养物质的作用,铁充足可以让人看上去面色红润;

  六、保护肝脏

  蛋黄富含卵磷脂可促进肝细胞的再生;鸡蛋的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,鸡蛋能提高机体的代谢和免疫,还能提高人体血浆蛋白量;

  香菇的烹饪技巧

  一:发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。

  二:如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。

  三:泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;只要把干香菇在浸泡前清洗干净,浸泡的水完全可以再利用。

  四:尽量避免为了让香菇尽快泡发,选择用很热的水浸泡或是加糖,这样反而会使其中的水溶性成分,如珍贵的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中,破坏香菇的营养。

  五:应先用冷水将香菇表面冲洗干净。带柄的香菇可将根部除去,然后“鳃页”朝下放置于温水盆中浸泡,待香菇变软、“鳃页”张开后,再用手朝一个方向轻轻旋搅让泥沙徐徐沉入盆底,或用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中。

  学会这样的烹饪技巧,那么香菇就更加美味啦。

  主料:猪肉200g 香菇3朵 黄瓜1根

  辅料:葱白适量 姜适量 大蒜1瓣 蚝油半勺 生抽适量 老抽适量 盐适量

  步骤

  1.材料备好

  2.首先把所有的材料都洗干净,分别把黄瓜切丝,香菇切丁,葱姜蒜剁成末,猪肉剁成泥

  3.锅中倒入适量油,烧热后倒入葱姜蒜末煸炒出香味

  4.倒入猪肉泥翻炒片刻

  5.炒到猪肉变色后即可倒入香菇丁翻炒均匀

  6.然后添加适量老抽上色,再继续翻炒至均匀

  7.倒入一小碗清水,以没过猪肉为益,然后开大火烧开后转小火慢煮

  8.煮到水快干的时候,加入半勺蚝油,适量生抽,适量盐调味,即可关火出锅

  9.另外起一锅水,烧开后放入面条煮到面条熟即可捞出

  10.把香菇肉酱和黄瓜丝拌入面条,即可食用

  热量(大卡)280.00

  碳水化合物(克)>59.50

  脂肪(克)>1.60

  蛋白质(克)>8.50

  纤维素(克)>1.50

  只有美味没有健康可不符合当下的潮流。这道香菇肉酱怎么做好吃除了具备色香味,能满足我们的味蕾之外,还有延缓衰老、预防癌症和健脑益智的养生功效,对我们的健康带来益处。快跟我们的做法行动起来吧。

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