宝宝秋季养生食谱

宝宝秋季养生食谱

　　立秋过后，气温略显干燥，这时候妈妈们就要开始为宝宝们调整饮食，让宝宝适应气候的变化。让宝宝健康成长不生病呢?妈妈可要在饮食上多花些心思。下面和小编一起看看适合宝宝的秋季养生食谱吧。

宝宝秋季养生食谱

　　二豆汤

　　食材：红豆、绿豆、薏苡仁各适量。

　　做法：将三种食材按照1︰1：1/2的比例熬成汤，温热时给宝宝喂食。

　　功效：润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。

　　百合粥

　　食材：百合30克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：百合泡软后，与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。

　　功效：补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。

　　银耳粥

　　食材：银耳30克，粳米、冰糖各适量。

　　做法：1、银耳用温水泡发，去杂洗净，撕成小片;粳米淘洗干净，沥干水分待用。2、将银耳、粳米一起放入砂锅内，加入适量的清水，大火煮沸后，改为小火煮约30分钟。3、加入冰糖，再稍煮片刻即可出锅。

　　功效：银耳性平无毒，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效，尤为适合宝宝在秋季时食用。

　　冰糖川贝梨

　　食材：川贝母3克，冰糖9克，梨1只。

　　做法：梨去核后，将川贝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半个，持续2～3天。

　　功效：可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。

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