高空拓展项目筑桥向前

高空拓展项目筑桥向前

　　筑桥向前是一个危险性较大的项目，要求成员先不要追求速度。在窄小的木板上，成员由于要不断变化身体姿势，因此尤其要注意自身重心的稳定。

　　筑桥向前这项拓展训练器材对腿部的静力性支撑力合身体的平衡能力具有较高的要求，因而有利于提高练习者双腿的支撑力和身体的平衡能力。由于较长时间持续的在半蹲姿势下前移，因而对双腿的支撑性力量耐力也有一定的锻炼作用。

　　操作方法：

　　1、操作者站立到一块木板上，把身体后方的木板移动到前方，然后变换站立到前方木板上。

　　2、依次操作，直到对面。

　　3、操作时，先不要盲目追求速度，先要注意的稳定身体重心。

　　项目目的：

　　1、锻炼手眼协调能力、平衡能力。

　　2、提高双腿的支撑力和身体的平衡能力。

　　3、提高身体协调完成动作的能力。

　　4、培养耐心细致地解决问题的能力。

　　5、锻炼稳定的情绪。磨练勇敢无畏，胆大心细的意志品。

　　注意事项：

　　1、安全衣检察、头盔的检察、钢扣的检察。

　　2、穿松紧适度的服装，身上不得携带硬物。

　　3、攀爬中的正确姿势，在桥上掉下时不要拉安全绳和背上的钢扣绳。

　　4、听从教练的指挥，不要个人单独行动，以免发生意外。

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