模特们保持身材的秘诀

模特们保持身材的秘诀

　　模特工作性质特殊，三餐常常不规律，即使在这种情况下她们还能保持好身材，令人不得不服。她们当然有自己的“独门秘诀”，我指的可不是使用利尿剂、减肥药、抠喉咙这种不健康的方式来保持身材哦！

模特们保持身材的秘诀

　　首先，要明白一个概念，即肥胖不等于体重过重，因体重受身高、骨骼、肌肉比重、水分含量等多方面因素的影响，所以不能用体重作为衡量一个人是否肥胖的标准。减肥方法不对即使瘦了也可能会反弹，因为你减掉的很有可能不是脂肪，而是肌肉和水分。

　　运动是必须的

　　为了身材模特们必须每天运动，骑自行车、跑步或者游泳都是模特们经常会选择的运动，即使不喜欢也要做。运动能够提高人的'新陈代谢，与其辛苦的节食，还不如多做点运动。

　　一天4~6餐

　　这里的4-6餐可不是我们平时吃的量，而是把三餐小餐化，也并不是都吃蔬菜水果，她们经常吃的食物有：鸡蛋、燕麦片、豆类、芹菜、脱脂酸奶等低热量高蛋白的食物，在相同的进食量下这些食物的饱腹感要比其他食物要强，这样一来就控制了食物的摄入量。

　　意志力和充足的睡眠

　　意志力是最重要的，有多人也都败在这里，坚持一阵就放弃了，减肥之前问问自己到底想不想瘦，想清楚了再减肥。选择作为一名模特就等于远离没有节制的饮食，作为一种职业，她们依靠这份工作维持生计，意志力不坚定的人无法在这一行业立足下去，而充足的睡眠保证了身体有更好的代谢水平。

　　模特们肯在自己的身材上花时间和精力去维持，这就是她们身材为什么这么好的原因。

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