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模特的基本步法训练技巧

时间:2024-09-22 06:07:41 模特培训 我要投稿
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模特的基本步法训练技巧

  导语:作为一名模特,仅有良好的身材和五官是远远不够的,只有具备了良好的气质,才能烘托出美妙的时装。下面就由小编为大家带来模特的基本步法训练技巧,希望对大家有所帮助!

模特的基本步法训练技巧

  立半脚尖训练:

  目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点,两脚必须同时发力,立起时要力争达到最高限度,脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外,身体其他部位不要帮助使劲,否则会损害动作质量。

  半蹲训练:

  目的是养成上身与后身平直的习惯,同时也会拉长跟腱,锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸,后背保持平直,左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度,注意手与蹲位动作要协调得体。

  小跳训练:

  目的是增强脚背和腿部肌肉的力量,锻炼身体的轻盈感,防止脂肪增加,保持臂部向上翘。

  起跳方法:

  用脚掌、脚背的力量将身体向上弹,同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地,接一个半蹲动作,跳跃时身体其他部位不要用力和紧张,更不能凸臂挺腹,要控制住整个身体,显得轻松才好模特基本步法训练技巧模特基本步法训练技巧。

  舞台展现要领:

  舞台上展示优美的曲线,要以腰带动两跨,轮换着向左右顶出,身体其他部位都不需要多余的动作,只要不自觉的随动。

  模特因为身材比较高,平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病,所以训练出正确的站立姿势是十分重要的,没有良好的站立习惯,就不会有好的步态与造型。

  站立时的要领:

  挺、直、高

  挺:就是身体各主要部位要尽量舒展,特别是头不能下垂,颈不能曲,肩不能耷拉,胸不能含,背不能驼,髋膝不能打弯。

  直:就是站立时,脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直,脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位,但是它并不是笔直,在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。

  高:就是站立时身体重心要尽量提高。

  贴壁训练:

  1.深呼吸,缩小腹,双腿夹紧越好。把气集在胸口,并维持这样的姿势。继续下面的动作:

  2.背对墙壁。

  3.注意从头到脚跟都要紧贴墙。

  4.肩膀放松。

  5.目视前方。

  6.双手以轻松地方式自然垂下,不用“立正”。

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